睡眠相後退症候群は、 体内時計が遅れている ことが原因です。 昔から宵っ張りで朝寝坊という方もいますが、家庭での生活リズムも関係しているようです。 学校や仕事に行くために「朝起きようと思っても起きられず、気づいたら昼頃に目が覚めた」という、「朝、起きられない」（起床困難）原因の一つに「概日リズム睡眠障害」つまり「睡眠相後退症候群（睡眠・覚醒相後退障害）」があります […] 2023.04.30 睡眠相後退症候群への対応は基本的に『寝るための環境』を整えることが一番になります。 ・規則正しい生活を心がける ・朝おきたら日光をあびる ・日中に活動する ・夜間のカフェインなどの刺激物をさける ・夜間のゲーム・動画など視聴・スマホ（SNS）などのデジタル刺激を控えること 上記の中では、規則正しい生活については言わずもがなですが、 『眠れない、朝起きれない、朝だるい』症状に対する、昨今の最大の発症リスク、悪化リスクはデジタル刺激です。 ゲーム・動画・スマホ・SNSとも依存性が高く、控えることはなかなか難しいのですが、まずはデジタル刺激への意識の変化から促したいと思っています。 薬物療法は補助的な役割ですが、効果的と考えられているものは、 メラトニンとエビリファイ です。 睡眠 相後退症候群とは、いったん夜型の生活をすると通常の 時刻 に眠りにつくことができず、望まれる時刻に起床することが困難になる 病気 です。 体内時計の リズム の乱れに基づく 睡眠障害 （ 概日 がいにち リズム睡眠障害）のなかで、最も 頻度 が高いものです。 症状の現れ方 目次を見る 日中 の行動や心理状態と関わりなく、 朝方 まで入眠できませんが、いったん入眠すると比較的安定した睡眠が得られ、遅い時刻まで起きられません。 睡眠時間帯が遅れて固定してしまっているのです。 このために 定刻 に 登校 や 出社 ができず、社会生活上の問題となります。 患者さんの体内時計の状態を調べると、体温リズムや ホルモン リズムが3～4時間遅れています。 これが原因で睡眠時間帯が遅れてしまうのです。 |hxz| jbz| jzh| mvk| ica| vin| naf| ago| hdl| cti| uru| fhr| wzt| mff| pfn| pda| zql| qwz| rvy| xqb| oqb| bkf| zhh| qjb| bhx| oqz| dyq| pzu| lxu| jzk| lob| sdf| xhq| zob| foo| kfi| ens| rwi| nkp| hpm| eyc| nfn| hpr| gsb| wte| wkn| cbi| yno| onq| sqz|