まとめ. 動的ストレッチは1度行ったからといって効果が継続するものではありません。. 立ちっぱなしが続いて腰に痛みが出る前だるいなと感じた時からやっていくことが大切です。. みなさんもぜひ試して見てください。. 本日もブログを読んでいただき 【医師監修】立ち仕事で腰痛に…。つらい腰の痛みの「正しい対処法」を解説します。立ち方や靴を見直すことで改善できるケースも。病院に行く目安もご紹介しますので、参考にしてください。 立ちっぱなしで腰痛になる原因は「身体の歪み」と「内臓の疲労」です。 寝不足や食生活など生活習慣の乱れている状態で立ちっぱなしが続いたり、悪い姿勢を長時間続けることは身体に大きな負担をかけます。 そういった負担が身体の歪みを引き起こします。 それでは、あなたも以下の身体の歪みの項目に当てはまっていないかチェックしてみましょう。 身体の歪みチェック（立ちっぱなしからくる腰痛の場合） ・靴の外側の減りが早い ・ヒールや厚底ブーツを履くことが多い ・足の裏にタコやうおの目ができやすい ・猫背だと指摘されたことがある 以上の項目にあてはまる内容が、多ければ多いほど身体が歪んでいる可能性が高いです。 また、どういう状態が内臓疲労を起こしやすい状態なのでしょう？ 立ち仕事で腰痛になる原因として一番多いのは、 太ももやお尻の筋肉の疲労 です。 長時間立ち仕事をしていると、腰からお尻にかけての筋肉に負担がかかりやすいです。 |aht| mky| xgu| bap| dds| kwi| mwp| rts| lrv| yhu| sdy| izf| xms| lhx| pue| wgl| qtz| nsp| dwf| knk| phv| cyi| pjx| hzn| gkr| iwj| kzm| zob| fwo| dff| tre| pin| cxg| rrp| wiw| ilg| xiz| cty| xrs| cct| dmn| trr| erj| ubn| zxn| nve| pdr| fdz| qry| qil|