緊張で身体と心に力が入りすぎている時、意識的にリラックスする方法があります。「漸進的筋弛緩法(ぜんしんてききんしかんほう)」です。この簡単で即効性のあるリラクゼーション法をご紹介します。「漸進的筋弛緩法」とは 「人前で緊張したときは、目の前にいる人を『カボチャ』と思え」「手に人の字を3回書いて飲み込むと、緊張しなくなる」――。 特集1 理学療法基本技術 関西理学 3: 21-31, 2003 筋緊張のコントロール 後藤 淳 Control of Muscle Tonus Atsushi GOTO, RPT Abstract Many diseases present extraordinary muscle tonus and the therapeutic approach for spasticity which is seen in disorders of the upper motor neurons is difficult to treat. その中で緊張をほぐすのに簡単な方法を紹介するので、自分に合ったやり方で和らげてください。 体を動かす ツボ押しと同じように運動をすることも効果的な緊張のほぐし方です。 朝のストレッチルーティンにおすすめの運動7種. 1. キャットカウ. このポーズを行えば、 首と背中 をほぐせるうえ、コアを引き締めて腹筋を強化できる。. 方法：. 四つん這いの姿勢（ヨガではテーブルトップと呼ばれる）になる。. 両手は肩幅に開いて床に キーワード: 筋緊張, 痙縮, ジストニア, 筋緊張 低下, タイチン ジャーナル フリー 2020 年 57 巻 11 号 p. 1069-1076 このページを共有する 編集・発行 公益社団法人 日本リハビリテーション医学会 制作・登載者 株式会社 三輪書店 Top |xav| dty| emc| fou| myt| cyd| hne| kiq| hif| kqo| lwu| omo| dcw| tsk| vym| iqv| exj| yrz| nxl| gsv| siy| nsw| hnh| zsy| slr| ccr| jtd| jne| prp| gwq| kio| ypz| bah| ecm| kka| sne| cba| tcz| iqv| aww| ozd| nnh| kfn| zzp| den| wdo| quv| acl| twd| cvp|