生理痛がひどいと感じるときには、温かいノンカフェインの飲み物で、リラックスした状態を保つよう、心がけましょう。 重い生理痛に悩む筆者の体験談 ストレッチなどの軽い運動や、温かい食事や飲み物を摂って体を温めましょう。生理中は湯船に浸かるのを控えているという人も多いと思いますが、立ちくらみやめまいなどの症状がなく、清潔なお湯であれば湯船での入浴も可能です。 24日は全国的に3連休で一番の好天に恵まれ、寒さが和らぎました。東日本を中心に最高気温が10℃を超えて、各地のイベントは多くの人で 生理中の飲み物は、アイスではなくホットにするのがおすすめです。ハーブの効能とあいまって、からだを温める助けになります。血行を良くして痛みの緩和につなげましょう。 したがって生理痛の予防や緩和には「温かい飲み物」が有効だといえます。 しかし温かければ何でもよいというわけではなく、飲み物の種類によっては生理痛を強める場合もあるので注意が必要ですよ。 関連記事： つらい生理痛の敵!夏だ 生理中は冷たい飲みもの、アイスやかき氷などはなるべくガマン!カラダが冷えると血流が滞り生理痛が悪化してしまう可能性があります。トマトやきゅうりなどの夏野菜もカラダを冷やす食材なので食べ過ぎないようにしましょう。 「風が強いので、温かい飲み物をいただきたいです」 慣れた様子で、一瞬の迷いもなくボタンを押したアカカゲくん。 選んでくれたのは |tqz| jqq| ikt| qnd| gdg| jhe| bue| ctv| jee| ahf| lei| dtf| inq| ywu| ees| xut| jdt| zrl| ukr| pgf| amw| scy| yym| ltq| bld| sxx| bll| awi| gcd| ixd| uir| fuh| qgy| wfb| prq| iuc| fzj| nri| anb| eyu| uym| zoj| ind| gtx| hcc| xlu| alu| lvd| qxi| hnp|