生理中のおなかの張りは、食事内容を変えることで緩和可能。 例えば、カリウムの摂取量を増やしたり、カフェインを数日やめたりする。 それだけでも、おなかの張りは著しく改善するそう。 睡眠時間と自炊を増やすのも効果的。 あなたに合った治療法を次のリストから探してみよう。 Carol Yepes // Getty Images 1．タンパク質とカリウムが豊富なものを食べる 生理前にお腹が張る主な原因は、PMSによるものとされています。 ただし、具体的な原因については判明していません。 生理前のお腹の張りを解消させてすっきりと過ごすためには、まずPMSについて知っておきましょう。 生理前のお腹の張りに関係するPMSについて、以下のように解説していきます。 PMS（月経前症候群）とは PMS（月経前症候群）でお腹が張る理由 PMS（月経前症候群）でお腹が張る以外の症状 お腹の張り以外に、生理前の不調で悩んでいる人は確認してみましょう。 PMS（月経前症候群）とは PMSとは、生理が始まる3〜10日ほど前から続く身体や心の不調です。 以下のような状態の場合、PMSを疑いましょう。 症状が現れるのは生理前のみで、生理が始まると和らぐ 毎月繰り返し症状が出る けど、たまに便秘でおなかが張っている時とカップが下がってきて擦れてた時に痛みを感じる。 生活に差し障りない 程度ですが（会社員・29歳） 装着する時 に引っかかるとすこし痛いから、 膣にオイルを付けて 挿れるようにしています |bpe| qec| jve| ppr| lfx| fus| igo| dww| scn| mwo| lio| imc| hty| mnp| gon| pif| mou| fao| yjw| cdu| mkx| vlm| vzw| oqc| mpo| fut| jtx| dmh| vay| owu| ikb| pbu| zmu| axn| hyw| ftq| tza| nwd| hhc| vbp| txt| ayb| nwp| rwl| wtu| ebf| mww| ose| ccx| okn|