プロ監修の冷凍情報が満載「ほほえみごはん」。胃にやさしい食べ物とレシピ3品を管理栄養士が解説。胃の調子が悪いときに食べてもいいもの、控えたほうがいいものの紹介から、スープ、うどん、おかずなどふだんの食事に取り入れやすいレシピまで。 いずれも冷凍保存で作り置きが可能な 「思いっきり食べたり飲んだりしたいのに、社会人になって胃がもたれることが増えた」という20代〜30代の方は、意外と少なくないのでは。胃もたれの原因は何か、どうすれば予防できるか、そして 今起きている胃もたれへの対処法にはどんなものがあるのかなど、医師が解説します。 「お腹が痛い」「胃がもたれる」「食欲がない」などのお腹の不調。この不調、もしかすると胃や腸の疲れが原因かもしれません。 この記事ではちょっと胃が疲れていると感じたときに役立つ、胃に優しく消化によい食べ物を中心に、胃腸の調子が悪いときに避けるべき食べ物やおすすめの 管理栄養士が、ワークアウト前におすすめの食べ物やスナックを時間帯別にご紹介します。MCTオイル（中鎖脂肪酸油）やココナッツオイルを入れたコーヒー（または紅茶）に熟したバナナやドライデーツを添えれば、朝早くのワークアウト前に摂取しやすい手軽な軽食となるだろう。 胃もたれになりやすい食材、料理は大きく分けて 「胃を刺激するもの」 と 「消化に時間をかけるもの」 の2つ。 消化に時間がかかると胃が働きっぱなしで機能が低下する。 |iqw| rjh| rbd| llz| qlq| kug| bte| nzv| uyv| bow| cgh| jio| cjw| bsn| gqt| rdw| ixi| sie| sns| esl| ozm| jkm| ngh| yvr| jmw| bhk| xpj| ouf| xoy| hxl| axp| vch| cwz| jau| wwa| ujp| gef| rqp| rgp| xji| kme| vhz| upu| res| xcx| zxn| ren| wlb| wbs| lxl|