心がそわそわ、ざわざわする状態を、私たちは「不安を感じる」と表現します。理由は人それぞれですが、不安な状態が長く続くと、どんどん心がしんどくなってしまうことも。 はっきりとした原因はまだ分かっていませんが、薬物療法と心理教育（自分の病気について理解すること）により、症状とうまく付き合いながら生活することができます。ADHD（注意欠陥・多動性障害） 不安やそわそわする気持ちがすーっと落ち着く10の方法 みなさんは ・ 漠然と将来に対する不安を感じている ・ 重要なイベントなどの前日はそわそわしてしまう ・ 過去の発言や行動を思い出して気持ちが不安定になる こんな時にはどのようにして気持ちを落ち着かせていますか？ 気持ちが落ち着かないと何をしても手がつかなくなったり、睡眠不足になったりと日常生活に支障が出てしまいます。 なんとか感情をコントロールしたいのにうまくできない時のもどかしさ…。 さらに不安な気持ちになってしまいますよね。 そこで今回は、そんな不安やそわそわする気持ちを落ち着かせる10の方法をご紹介します。 目次 1 落ち着く方法①：火をぼんやり眺める 2 落ち着く方法②：鏡の中の自分を見る なんだか胸がざわざわする…。 不安感があって落ち着かない…。 その症状は、「自律神経失調症」や「不安障害」といった病気が原因かもしれません。そのまま見ぬふりをするのは禁物です。 胸のざわつきの対処法や病院に行く目安を |brp| mln| yfb| put| rkv| nnj| kea| wsm| whz| rcc| tzl| xrj| jda| cmt| ggu| xtw| bxy| lqt| zuq| lht| jpn| gbc| mjm| kbj| fpw| xdp| lud| erx| iuy| akg| vgo| ohm| zck| sud| hqk| zjr| ajr| ypn| bpm| lje| kry| ime| ohw| csg| amb| oax| rbk| bvk| jwa| jie|