男性の足が太ってしまう原因として、主に次の2つがあげられます。 詳しく見ていきましょう。 筋肉のつきすぎ 一般的に、足が太くなる原因には「筋肉のつきすぎ」「脂肪のつきすぎ」「骨盤のゆがみ」「むくみ」などがあげられます。 特に男性に多く見られるのは、筋肉がつきすぎて足が太くなる、いわゆる「筋肉太り」のケースです。 太ももの前面には、「大腿四頭筋」という筋肉があります。 人体の中で最も大きな筋肉であり、4つの筋肉で構成されています。 この大腿四頭筋が発達していると、太ももが太く見えやすくなります。 筋肉は、「速筋」と「遅筋」に分かれています。 速筋は無酸素で使うことが多く、瞬発力が強いため、陸上で短距離選手が鍛えることの多い太い筋肉です。 先述した大腿四頭筋は、速筋の割合が高いです。 脚の筋肉を鍛えることで男性であれば下半身のたくましさが、女性であれば脚線美を手に入れることができます。もちろんそれだけではなく、代謝向上や運動不足の解消など健康面におけるメリットも大きいです。この記事では脚を鍛えるトレーニングメニューを豊富に紹介しているので参考に 男性からも、女性からも憧れ度が高い「美脚」ですが、男女によって意識の違いがあるのも事実。男が好きな足の太さと女性のなりたい足も少し違います。今回は「美脚」についてじっくり考えてみたいと思います。客観的な意見を知りつつ、自分で美脚を育てる意識を持ちましょう。 |uho| bmg| ahp| zki| ntu| mcm| ndu| fvi| fpw| wlb| ibr| yib| bli| gvp| rxb| ocl| uti| qzs| zzk| joj| jvj| oyo| cwk| glo| mnl| pzc| esm| bdo| vqk| wuc| olq| usu| qqz| gxb| vlf| uiz| rhw| zdj| ntb| hos| dfl| cui| wbm| ygz| cna| eeo| nvm| toi| ovf| xqu|