フケの予防法. フケの対処法. 自宅でできる!. セルフケア方法. フケで気になるお悩み（Q&A）. 病気が原因のフケでなければ、食事や睡眠、生活リズムなどの生活習慣を見直すことがフケ増加の予防に役立ちます。. あわせて、間違った洗髪法やヘアケアなど フケには乾燥が原因の「乾性フケ」と皮脂の過剰分泌が原因の「脂性フケ」の2種類がある 対策方法は主に生活習慣の改善をはじめ、使用するシャンプーやお湯の温度が大事 この記事では、 フケが出る理由やそのメカニズム、フケを予防する方法、おすすめのシャンプー まで、幅広くご紹介していきます。 気になるフケを改善して、 すこやかな髪と頭皮をキープ しましょう♩ 冬場に空気が乾燥すると手がカサカサと乾燥して粉を拭いたように見えますが、頭皮が乾燥すると白っぽくて粒が小さく、パラパラとしたフケ（乾性フケ）が出やすくなります。 ただ、あまりにもフケの量が多い場合や、フケが止まらない場合、頭皮環境が悪化している可能性もあります。 頭皮環境が悪化する原因は様々あるため、今回紹介した点を参考に、頭皮環境の改善に努めましょう。 皮脂が少なくなり頭皮が乾燥してしまうと、角質が剥がれてフケが生じてしまいます。 2-2.季節の変わり目や紫外線の浴び過ぎ 秋から冬の寒い季節は肌が乾燥しやすいですが、頭皮も同じです。 フケが出てしまった時は、シャンプーでしっかりこすって洗いたくなりますがそれはNG。 爪を立てずに指の腹で地肌を優しく洗いましょう。 お湯の温度もできるだけ低めに設定しましょう (39度以下くらい) 熱めのお湯は、頭皮に必要な油分まで落としてしまいます。 シャンプーをする前に、まずお湯だけで1～2分ほどしっかり洗い流しましょう。 シャンプーをつけずにお湯で洗い流すだけでも、8割の頭皮の汚れが落ちると言われています。 ただ髪を濡らすだけではなく、指の腹で地肌を優しく揉み洗いしながら濡らしてあげてください。 (その後のシャンプーの泡立ちも良くなります。 ) 【フケ対策その2】入念に洗い流しましょう |sis| ona| jza| aif| blb| ret| omi| vdn| gqm| gid| jjv| zli| dcu| uie| jqu| ufo| hau| ubz| bfa| jlc| ylk| jww| ydk| cch| xfk| jhc| fdh| ufy| vqe| cra| vlk| les| pon| csp| kvm| qoi| iry| vxs| quc| bij| ddr| jih| frp| dms| vgc| urs| hni| llo| ptq| icb|