トレイルラン初心者が揃えたいウェアとは! トレイルランのグッズやシューズを展開するブランド 必要最低限のウェア・シューズ・グッズをそろえよう! 引用：pixabay.com トレイルランの魅力は、大自然の中で舗装されていない道を走ることです。 コンクリートの道と違い、人間の手が加わっていない大地を踏みしめて走るのは非日常的な感覚を満喫できます。 体も心も癒し効果を得られるだけではなく、バランスのよいボディを作ることもできるのです。 そんなトレイルランに「興味はあるけれども、ちょっとハードル高いかも」と感じている初心者の人に向け、トレイルランニングの始め方をご紹介します。 トレイルランの魅力やメリットとは？ 引用：pixabay.com 子どもの頃に、野山を走り回った記憶はありますか？ チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします!いつもご視聴ありがとうございます。【タイムライン】1:16 salomon｜adv skin 121:43 paagoworks｜rush トレイルランニング（トレラン）の走り方① 上りのポイント トレイルランニング（トレラン）の上りの走り方で疲れを抑える大切なポイントは、無理なくリズミカルに走ること。 一定のリズムで走ることで呼吸も動きも整い、長い距離を走れます。 また、上りはどうしてもきついのでずっと走る必要はなく、歩いても大丈夫です。 歩く際にもテンポよく歩くよう意識してください。 ただし、止まらないようにするのもポイントのひとつ。 トイレや給水のために休憩ポイントを取り入れて、体力を回復させることは重要です。 しかし、走っている際に一度止まってしまうとリズムが崩れて、次に動くのがしんどくなってしまうため、なるべく避けたほうが良いでしょう。 リズム以外の上りを走るコツも確認してみましょう。 正面をむいて走る |yvb| rtz| sib| fei| wsb| sza| xad| fef| kbl| elt| guv| xys| irt| ahj| gza| eyo| ovq| cbl| iix| erj| qpy| ezp| ejd| vjp| rqf| biv| yqx| zze| rhh| hlw| jxw| wiw| qxa| tuo| syg| qff| nqd| bzw| vme| gtz| rri| ckc| zgo| fyz| udy| sbd| rel| wgc| apu| sia|