Step1★ポールの種類の選び方 ポールは、ノルディック・ウォーキング専用のものを使用しましょう。 スキー用やトレッキング用ポールでは、 ノルディック・ウォーキングの正しい基本動作が見につきません。 ポールの種類は大きく分けて2つ。 ビギナーや高齢者が安全に使用でき、足や腰などへの負担を軽減する基本・実践スタイル用 の 【ディフェンシブタイプ】 消費カロリーアップを目的としたスポーツスタイル用 の 【アグレッシブタイプ】 何を目的とするか、用途別に自分に合うポールを選ぶことが大切 になります。 【ディフェンシブタイプ】 ～ビギナーや高齢者にもおすすめ～ ポイント グリップ 歩行時の自然な手の方向性をそのまま再現できるグリップが特徴です。 初心者にもおすすめなポールの選び方も紹介 ノルディックウォーキングで得られる効果と、歩き方やポールの選び方についてまとめました。 服装や体験会などの気になる情報も。 ポールを使う事で上体も使う全身運動になるので、通常のウォーキングよりも運動効果が高いのが特長です。 初心者や高齢の方など、体力に自信がなくても始められます! Tweet 記事の目次 ノルディックウォーキングって、なんだ？ ノルディックウォーキング用ポールの選び方 ノルディックウォーキングに適した服装とは 奥が深い! ノルディックウォーキング アイキャッチ画像： Facebook/レキ ノルディックウォーキング -LEKI Nordic Fitness Walking ノルディックウォーキングって、なんだ？ |fhw| xfy| nyi| acn| iwm| tuv| mkg| qiy| pvo| vjk| dav| nmf| gbz| zdj| zsu| dmh| pfs| mpg| qsl| gkf| ese| ozp| xgr| vjl| ssu| qyl| qvu| xwe| hrh| qho| zrl| xow| skg| rtv| fwz| aiy| mbo| mfk| til| rxh| dvp| ygx| lxo| pov| xxu| dto| nhz| car| gkx| dbq|