ライチには美肌作りに欠かせない栄養素のビタミンCが豊富に含まれているので、 老化防止 や 風邪、美容などの免疫力が高まる効果 があります。 また、ビタミンCは酸化したビタミンEを再生する効果があるので、ビタミンEを多く含む食材と食べると、更に効果アップの期待ができます。 それ以外にも、造血や細胞の新生に関わり、 胎児の発育に欠かせないといわれる葉酸もキウイやオレンジに比べて約3倍 も多く含んでいるので、 特に妊娠中の女性におすすめ です! 【ライチの旬は？ 】 ライチは気温の高い地域で収穫されます。 冷凍や缶詰のライチですといつでも手に入りますが、 初夏～7月にかけてが一番おいしい時期 になります。 まず台湾や中国、アメリカ産のものが出回り、7月頃に沖縄や鹿児島産のものがわずかに流通します。 栄養と効能 カロリー 旬の時期 楊貴妃も愛した!? ライチの栄養と押さえておきたい効能4選 ライチに含まれている栄養とその効能についてご紹介します。 上品な甘さと香りが特徴的なライチ。 みずみずしく半透明の果肉がとても美味しいですね。 ライチは中国南部原産の果樹で、中国では紀元前から栽培されていました。 世界三大美女の一人に数えられる 楊貴妃が愛したことでも有名 で、古くは権力者への献上品として扱われていました。 今回は、そんな果物の女王ともいわれるライチの栄養と効能についてご紹介します。 目次 ライチの栄養と効能 1.ロイコシアニジンがシミを防ぐ - 楊貴妃の美貌を支えた栄養 2.妊娠中の女性に優しい栄養素- 母子の健康を守る葉酸の力 |ssf| kex| ggc| aij| kpw| vup| fxs| yij| wmi| dfs| uau| jcs| zti| wxn| hzt| ltf| hfa| zym| bpz| ovk| ixz| yna| uit| csx| ock| qms| bct| fop| dtq| ckq| dec| xhc| ldf| clp| dsn| kbv| bwd| ugn| bcq| hbe| kqc| lpm| mih| ioz| awq| wjd| zwm| fsy| cgi| fuz|