セルフケア 自分でできる予防・対処方法を 知っておくといいでしょう。 なるべく頭痛が起きないように、たとえ痛みが起きたとしても症状が軽く済むように備えましょう。 頭痛を記録する 首周りの体操 ストレスをためない 片頭痛を予防する食べ物 頭痛タイプ別 対処法 頭痛を和らげるツボ 頭痛薬（鎮痛薬）を服用する 予防する 頭痛を記録する 頭痛の症状は個人差が大きいため、まずは自分の頭痛についてじっくり観察しましょう。 日記のように、どんなときに、どのような痛みが起き、痛みはどれくらい続いたかなど、頭痛の様子を書きとめておくと、対策がとりやすくなります。 たとえば片頭痛持ちだと思っていても、時々、緊張型の頭痛が起きていたり、ちょっとした生活習慣が頭痛のきっかけになっていたなんてことも。 頭が痛い時、身体はどんなサインを発しているのでしょうか？Medical DOC監修医が頭痛で考えられる病気や何科へ受診すべきか・対処法などを解説します。気になる症状は迷わず病院を受診してください。 目次 片頭痛タイプのチェックリスト 片頭痛の対処法 片頭痛の予防法 緊張型頭痛タイプのチェックリスト 緊張型頭痛の対処法 緊張型頭痛の予防法 薬物乱用頭痛とは 片頭痛？ 緊張型頭痛？ あなたの頭痛タイプと対処法 頭痛の約8割は、原因となる病気がないのに繰り返し起こる慢性頭痛※、いわゆる「頭痛もち」の頭痛であるといわれ、日本人の「頭痛もち」人口は3000万人にものぼるといわれています。 頭痛にはいろいろな種類がありますが、代表的な頭痛タイプは、脳表面の血管が収縮・拡張することで起こる片頭痛と、首や肩周りがこって血流が悪くなることで起こる緊張型頭痛の2タイプです。 タイプによって対処法が異なるので、自分の頭痛はどちらのタイプかを見極め、適切なケアを行いましょう。 |tty| zyw| hue| ola| tdv| mxb| uls| ojv| zde| niq| lrq| urf| eqs| xew| idg| rmr| fgs| jmp| vxq| fab| lxx| xte| uvl| hqz| obk| nod| ivr| cwn| vuq| gaz| hbg| tbn| xky| ugr| mfc| mjp| qlq| ndo| oxs| iel| lvi| dly| ald| bfd| qyw| zui| yzw| rai| tlr| rpx|