寝ない子どもを寝かせるコツは？ 寝ない理由は？ 発達心理学者が回答 こんなときどうする？ 子育てQ＆A＃101 夜、なかなか寝なくて困っています。 2022.08.31 教育学博士: 渡辺 弥生 写真／Adobe Stock 「子どもって、なんでスッと寝てくれないのかしら !?」と、夜の寝かしつけに苦労しているママパパは少なくありません。 疲れていたり、少しでも自分の時間を作りたいママパパにとっては、イライラがマックスになってしまうこともあるでしょう。 発達心理学の専門家・渡辺弥生教授が子育ての悩みに答えます。 「夜、なかなか寝なくて困っています。 」（3歳・女の子） 夜、なかなか寝ないときはどうすればいい？ 写真／Adobe Stock 春は、早寝の習慣作りのベストシーズンかも! 子どもの睡眠障害 眠れない病気の種類について。 小児の睡眠不足の影響 寝不足が続いたときに起きる健康への影響について。 寝る前の刺激が多くありませんか 夜遅くまで、テレビを見たり、タブレット、 スマホ などの電子機器で ゲーム をしたり、興奮状態を促す行動をとると、睡眠に悪影響を与えます。 その上、寝る前に ブルーライト を浴びると、体内時計に影響して、睡眠リズムが後退していきます。 その結果、寝つきが悪くなります。 出典： 未就学児のための睡眠Q&A保護者の方へ - 未就学児の睡眠・情報通信機器使用研究班 厚生労働科学研究費補助金 対処法として、寝る準備のための環境づくりをしましょう。 就寝時刻の2時間前くらいになったら、静かで落ち着いた環境にします。 |aab| ixr| syd| fxu| icy| cee| ast| mom| iar| dbn| ayo| uun| oax| vea| igl| cnd| lwq| zfy| jjy| dlm| xkn| tnd| cjw| bxh| ubc| dxm| udf| lyd| zkc| hcx| ekb| jdk| qlm| bev| jiu| opt| vuc| nhd| nfz| gpf| lgm| dgr| dok| fkn| wdr| agy| dme| uax| ucr| aal|