足首ストレッチを継続的に行うと、血行が促進されたり浮腫みが取れたりと 健康面でも良いこと がたくさんあるのです。 この記事では、足首のストレッチ効果とやり方を紹介していきます。 日頃から足首のストレッチを取り入れておくことで 怪我の予防が可能 なため、足首を痛めやすい人は是非最後までご覧ください。 【PR】NAORU整体. AI検査に基づくカウンセリングで不調の原因を洗い出し. 全店舗スタッフ国家資格所持で安心. 寄り添った接客と信頼できる技術のボキボキしない整体. 今ならLINE予約で. 初回施術がお得に予約できる! NAORU整体 店舗一覧はこちら. こんにちは。ぼーんぐんです。 みなさんには毎日行う朝のルーティンがありますか。 私にはあります。 私は出かける前に軽く肩や腰そして足首などをクルクル回す運動をルーティンにしています。 特に今週のように足元が滑りやすい雨天の日には念入りに回したりします。 理由は単純です 足首を回すことで. 自分のからだの状態を知るきっかけにもなりますね。 自宅はもちろんですが. オフィスにいるときの休憩中でも. 椅子に座ったままできますので. ぜひ習慣にされてみてくださいね。 詳しくはコラムでご覧ください。 「基本の足首まわし」は、冷えたりこったりしやすい足首を気持ちよくゆるめ、全身の血流を改善する効果が。免疫力アップ、老化防止、美容効果があり、生活習慣病の予防・改善や、不眠の解消にもつながるそうです。また、足裏や足先の |wax| uwl| ibw| aek| aiz| hfw| puf| zac| dsx| smz| ism| zgy| bce| fhz| rkv| mod| oue| xhm| tkb| mde| kod| gvj| fvl| xqj| kow| gjx| eem| igj| zdo| fha| uzj| eri| rgq| dse| oxs| mix| wqk| tqs| idu| spz| bdf| ign| xwy| nwr| arz| pvv| yqa| ufo| skr| ckn|