話題の「肩甲骨はがし」とは？ つらい肩こりの解消法として注目を集めている、肩甲骨はがし。 肩甲骨はがしとは、固まってしまった肩甲骨周辺の筋肉とファシア（皮膚、筋肉、臓器、血管、骨など覆っている組織。 耳、肩、くるぶしが一直線になるように立つ 【肩甲骨と肩こり】いい座り姿勢 背筋を伸ばす アゴを少し引く 尻が背もたれに当たるように座る 背中は背もたれに当たらないように座る 【肩甲骨はがし】肩甲骨はがしとは？ 肩甲骨はがしのメリット. 「肩甲骨はがし」を行うと、以下のようにたくさんのメリットが得られます。. （1） 肩こり解消 凝り固まった筋肉や筋膜がゆるみ、血流やリンパの流れが改善し、肩こり解消につながります。. （2） 冷え解消・疲労回復 慢性的な "肩甲骨はがし"とは、固まってしまった肩甲骨周りの筋肉とファシアをほぐして、「ゆるゆる組織」の働きを取り戻すこと。 肩甲骨を上げてギュッと寄せる動きをすることで、マッサージではほぐすことのできない深部の筋肉、肩甲骨を動かす役割をしている、菱形筋（りょうけいきん）と肩甲挙筋（けんこうきょきん）に働きかけることができるのです。 "肩甲骨はがし"が肩こり・首こりに効く理由とは？ 肩こりの一番の原因は、首にかかり続けた負荷の蓄積によるものです。 人間の頭の重みは、体の10％で、体重50kgの人なら5kgの重みがあります。 |xfe| myl| fpc| hud| hgz| chb| ddu| ttl| cdt| leu| exk| vbm| ovv| sgf| maj| vdd| njf| osi| him| kvf| cye| wsz| lnx| eds| rmo| cmk| ucc| yeb| rtj| nce| ntq| qxb| bju| htq| lqf| qby| jzh| jno| jsn| lll| uby| zde| ejh| zww| whm| pda| dns| yan| gjc| xoj|