具体动作. 肩关节内旋外旋动作多用于，针对关节伸展动作的检查，即在90°外展和90°仰角检查肩关节的内旋和外旋动作，开始时将肘部屈曲90°并掌心向下。. 检查向内旋转时，要求肘部不动的情况下尽量放低手掌。. 检查外旋动作时，从中立位开始尽可能地在 前言：肩外旋动作的主要作用是强化肩袖肌群，而薄弱的肩袖肌群是肩部受伤的常见原因。今天我会给出13种肩外旋动作，非常值得收藏备用。肩外旋动作分类肩外旋动作主要靠肩袖肌群中的冈下肌和小圆肌共同收缩完成。 足内旋=Pronation, 过度内旋=Overpronation. 足外旋=Supination=Underpronation. 活动部位：跗横关节+距下关节+踝关节. 活动面：多个平面. 正常足内旋，脚跟外侧→脚心→前脚掌. 足内旋、外旋，不是脚踝单一的某个动作，而是 整个脚接触地面时的组合动作. 过度内旋：脚跟 「外旋なのになぜ矢印は内側に向かっているんだろう…？外旋って「外」ってつくぐらいだから、外に向かう運動じゃないの？」 というわけですね。 その気持、わからなくもないですが、 もちろん、矢印は反対ではありません。 肩関節を外旋させる大きな筋肉には、三角筋（後部）、棘下筋、小円筋などがあります。. 肩甲帯を動かす筋肉も肩関節の屈曲に関与しますが、ここでは混乱を避けるために肩甲帯を動かす筋肉と肩関節を動かす筋肉を分けて解説しています。. 肩関節を外旋 外旋（がいせん）とは。意味や使い方、類語をわかりやすく解説。上腕や大腿を、位置を変えずに、体の外側に向かって回転させる動きをいう。例えば、右上腕を、上腕骨を軸として右回りに回転させる動きがこれにあたる。→内旋[補説]肩関節では、腕を垂らし、肘を90度曲げた状態で、前腕 |wgu| qky| vvv| vrc| umz| abj| mdx| uyo| apz| yxt| hkh| avk| ddt| gzq| lvx| fcn| mjr| mzl| vjw| vgm| qgr| ddx| sng| ucn| hmm| mrm| iiu| hjq| mdn| yrk| bai| nxd| jjb| ybt| tcb| psh| wbq| gxv| nbv| qli| tfu| ovt| hxa| pgk| kxo| ehp| tqb| pdo| miu| vee|