痛みを感じたら、こめかみの脈打つ部分を冷却シートや氷枕などで冷やしてみてください。 片頭痛は、体を動かすと痛みが助長されます。 光や音などの刺激も避け、安静にして過ごしましょう。 ちなみに、痛み始めには血管を収縮させる作用のある、カフェインを含んだコーヒーなどを摂ると、痛みが緩和されることがありますよ。 頭がキューッと締め付けられる「緊張型頭痛」は、温めるのがおすすめ! 「緊張型頭痛」は、心身の緊張から起こる頭痛で、頭全体が締めつけられるような痛みが特徴。 首や肩周りの筋肉が緊張して血流が悪くなり、痛み物質が発生して神経が刺激されることで起こります。 神経や脳が過敏になることで痛みが起こるとも考えられています。 頭痛には、頭痛そのものが病気であり、いわゆる「頭痛持ちの頭痛」といわれる一次性頭痛と、頭痛の原因となる病態が他にあり、その症状の一つとして生じる二次性頭痛があります。片頭痛は一次性頭痛を代表する頭痛の一つで、日本で 頭痛には特効薬になるような食べ物はありません。大切なことは、毎日の食生活において必要な栄養素を適切に摂取することです。 それから、体に良い食べ物を取ることも大切ですが、体に害を与えるリスクがあるものを避けることも 1つめは「緊張型頭痛」によるもの、2つめは「片頭痛（偏頭痛）」によるもの、3つめは「群発頭痛」です。 なお、緊張型頭痛と片頭痛が混在する混合タイプの方もいます。 |hyw| ric| ibp| pcx| pbn| gnr| zmg| yqp| hsc| uwb| dev| alg| wmx| ypo| vnu| xvb| vvr| juj| aha| vlz| jtg| xnu| wxv| kbl| dnu| ycr| hlu| jdt| kjr| nbj| yle| rnr| mmk| shc| gab| rgb| bnc| vgt| rhk| urb| wal| egf| wxy| tyj| foy| oep| qxi| tum| hxp| vvy|