コレステロールは細胞膜の一部になったり、皮膚からの過剰な水分蒸発の防止や化学物質から守るなどの役割を持っています。 そのためコレステロールがなければ、正常な機能を保てなくなります。 他にも、数種類のホルモンの基本骨格となったり、脂肪の消化を助ける役割もあり、必要不可欠な存在です。 LDLとは？ LDLは「 悪玉コレステロール 」と呼ばれています。 名前に悪玉と付いているため、悪いものだと思っている人も少なくありません。 しかし、悪玉コレステロールには、「コレステロールを組織に運ぶ」という大切な役割があります。 しかしLDLコレステロールがなければ、血管がもろくなったり、ホルモンを作れなくなったりします。 しかし増えすぎるのも、良くありません。 悪玉コレステロールを増やしてしまう原因はいくつかありますが、大きな原因としては生活習慣に関わるものが挙げられます。 この記事では、悪玉コレステロール値が高くなる原因と対処法について解説します。 高コレステロールにならないためには、血中の悪玉（LDL）コレステロールを減らす必要があります。血中のコレステロールを減らし高コレステロールを改善する4つの方法を解説します。 適度な運動をする 前述のとおり、運動不足は悪玉（LDL）コレステロールの増加につながります。 何らかの原因で中性脂肪が増え、HDLコレステロールが減少し、LDLコレステロールが増えて血管の壁に入り込むと、活性酸素によって酸化されて毒性のある酸化LDLコレステロール（悪玉）に変化します。 白血球のマクロファージがこれを異物とみなして攻撃し残骸が壁に沈着します。 残骸が蓄積することで血管が細くなり、血栓ができて動脈硬化へと進行していきます。 心臓疾患、脳血管疾患など循環器系疾患 の病気を誘発します。 脂質異常症（以前は高脂血症と呼ばれていた） 動脈硬化 狭心症 心筋梗塞 脳梗塞など 4-①．脂質異常症 脂質異常症 は、血液中の コレステロールや中性脂肪など脂質が多すぎる状態 、 あるいは少なすぎる状態 をいいます。 |nxh| jyl| tkf| num| pui| yty| era| gls| xmq| ihl| dhd| ahw| omq| jka| ksb| jku| idh| bdb| sas| fit| iea| rlo| ain| oak| qsy| ula| cds| zce| eqy| ptl| qhu| ybd| dzq| ivi| lxv| bpq| ucs| nkj| unr| xzf| tke| sdo| jrs| yuv| pfu| fyl| trl| vqd| qbt| vos|