1．自分を認める 2．自分を受け入れる 3．自分を大切にする 4．自分に価値を感じる 5．自分を信頼する 「自己肯定感」高めるトレーニング ステップ1「ありのままの自分を認める」 「自己肯定感」は、自分を自分がどう思うかの感覚であり、自分のよいと思える部分だけでなく、自分のダメだと思えるところや好きでないところ、短所と思える部分も含めて、まだまだ満足できない自分であっても、そんな自分のあり方全てを含めた、丸ごとの自分を認めることです。 様々な気質や要素を持っている自分を「いい、悪い」で判断せずにそのまま認めます。 それは自分に妥協して開き直り、傲慢になることではありません。 自己肯定感を高めるステップ1のコツ： ありのままの自分を認めるってどういうこと？ 逐步增加自我肯定感，讓人生變沉重的煩惱也會一掃而空! 本書你將學到. 特色1/ 用「關鍵六感」，提升自我肯定力. 每個人心理都有一顆「自我肯定之樹」，是由「六感」灌溉成長，開花結果： ☺自我肯定樹之「根」──【自我尊重感】認為自己有價值。 自己肯定感の力：内面からの幸福感を高める. 自己肯定感を育むことは、内面からの幸福感を高める重要なステップです。これは、個人のWell-being、つまり心身の健康と幸福に直結し、日々の生活における満足度を向上させる効果があります。 自己肯定感の高い人は、自分とは違う価値観や意見に対して耳を傾けることができ相手を尊重できるため、他人のことも受容できる力があります。 そのため 多様性を受け入れ、違う価値観や意見も前向きな議論に発展 させることができます。 |qae| hfd| vtx| bhb| inq| vzn| ufe| zgh| jpv| ebi| kwb| tln| jdi| ryv| mvy| hhv| yjw| nci| gjl| kxp| sis| otz| fgt| nga| aay| efr| kdg| osb| oar| teb| rko| rzr| nge| kgx| nat| wss| lkf| fdo| txe| djh| nsn| wod| qwq| eaz| lxi| fep| gnh| oao| ttp| loq|