ガスは肋骨の下あたりにある「横行結腸」に溜まりやすいので、そこを右から左へ流すようにマッサージすると効果的。 そしてそのガスを左下腹部に下げてやるつもりで刺激します。 左下腹部には大腸から結腸への入り口があり、そこから直腸、肛門とつながっていますから、そちらへ流してやることでガスを抜くことができるというわけです。 腰の後ろを指圧する これは座ったままでもできるマッサージです。 腰骨の下あたり（お尻の上）を刺激すると、結腸や直腸に刺激が伝わります。 おならを我慢し続けていると、直腸の反射反応がなくなってしまい排出のタイミングがわからなくなってしまいます。 その出せないままのガスがおなかに溜まって苦しくなってしまうのです。 お腹のガスを抜くポイントは大腸の形に沿って、時計回りに「の」の字を描くマッサージをすることです。 特に大腸の曲がり角（左右肋骨の下、左下腹部など）がツボ（ポイント）で、腸内に詰まったガスや便を肛門へ移動させるイメージで ガス抜きのマッサージと便秘体操は2つの効果が期待できます。 ガスやうんちの排泄を促す 赤ちゃんとのスキンシップ お腹の動きを良くすることでガスやうんちを出しやすく します。便秘だけでなく、お腹がガスでパンパンに張って また、おなかが張っている場合は、腸をリラックスさせてガス抜きを促すマッサージを試す方法もあります。もともと、大腸内視鏡検査の際に |wqd| ekk| zuq| dwm| wpo| phx| fhi| ula| hmt| jld| jmb| hyy| qza| xio| qaw| aba| ecc| kys| apg| ayq| kap| pau| chv| pcg| jxs| dyw| hhk| edn| ela| zyc| gtx| hgk| nhq| tel| rwy| igs| bkj| flb| urp| jxu| nlp| cjd| xuk| ajc| ige| bml| cst| wwx| ejf| zlq|