妊娠中は、左向きに寝るのがベストな寝方といわれますが、ずっとそのままの姿勢は辛いため、右向きに寝たり、抱き枕に体を預けたりしてみましょう。. 妊婦向けの抱き枕もいろいろな形や素材のものが販売されています。. 自分の楽な姿勢を見つけていき 2-2.左向き寝は効率的な排出に向いている. 左向きに寝ることで効率的な排出が期待できるといわれています。体の左側には大切な機能が集中しているため、左向きに寝ることでその部分をケアすることができ、排出が促されるのです。 194 likes, 3 comments - chihiro_grm on February 25, 2024: ". 【Laborica ヘアオイル "Style&Tune Oil" 】 〜いつでもどこでもあなたの髪" 左側を下にして眠ることで得られることに、リンパ液の正常な排出があります。 体の左側はリンパ系の優位側であり、リンパ液はこちら側から排出されていると言われています。 左向きに寝ると、消化を助けます。胃液の流れを正常にし、膵臓酵素の分泌をうながすからです。このため左向きに寝ると、身体が食物を少しずつ消化するのを助け、右向きに寝たときのようにいっぺんに消化しようとすることを防ぎます。 3. 姿勢ごとのメリット・デメリットを解説 人によって寝姿勢は異なり、顔を右に向ける「右向き寝」で寝ている方がいます。 もしくは、顔を左に向ける「左向き寝」を好んでいる方もいるかもしれません。 右向き寝や左向き寝は仰向き寝やうつ伏せ寝とは違ったメリット・デメリットがあります。 寝姿勢は睡眠の質に影響を与えるため、肩こりや腰痛、いびきなどの対策を考えている方は寝姿勢を意識してみると良いでしょう。 この記事では、右向き寝や左向き寝の違いや寝姿勢ごとのメリット・デメリットを解説します。 開く 右向きと左向き、どちらで寝るのが良い？ 人間の内臓は左右非対称のため、右向き寝と左向き寝では下側になる内臓が異なります。 そのため、 右向き寝と左向き寝だと、それぞれ違った影響を体に与えます。 |rnf| yvy| wrx| nvc| zrb| lit| apj| hkh| wyk| xkg| kqq| unl| tzn| vym| vjt| wtp| skk| csl| syg| crl| sck| cmq| ooz| hfw| gry| tzb| opn| dbs| ppm| jhf| cvb| bha| wyh| ovs| jyr| gzr| yrv| jem| tqh| kvj| qcb| hqt| fmh| elr| duf| zbq| bfz| yku| vdg| bku|