男性ホルモンを高める効果が期待できる食品といえば、羊肉（ラム肉）や、冬瓜などのウリ類が挙げられる。 （c）Brent Hofacker-123RF／（c）Natthapon Ngamnithiporn-123RF 長引くコロナ禍によって、「 男性更年期障害 」の傾向が見られる男性が増えている――そう話すのは、順天堂大学大学院医学研究科・泌尿器外科学教授で日本Men's Health医学会理事長も務める堀江重郎さんだ。 主な男性ホルモンである テストステロン は、"社会性のホルモン"とも呼ばれ、人に会う機会が減り、引きこもりがちになると、分泌が減ってくる。 また、青汁や野菜ジュースには、テストステロンを増やすと言われているビタミンKが豊富に含まれています。 Q.テストステロンを減らす食べ物はありますか？ テストステロンを減らす特定の食べ物や栄養素はありません。 MEN'S HEALTH ウェルネス 男性ホルモン「テストステロン」の増加が期待できる7つの食べ物 最近疲れやすく、さらに疲れが抜けにくく、駅の階段の上り下りがきつかったり、さらにはパンツのベルトの穴がひとつ大きくなったりなど…。 テストステロンを増やす食べ物とは？ テストステロンが多く含まれている食材・栄養素について解説していきます。 毎日の食事ですので、ご家庭や職場で金銭的にも無理なく食べられる範囲内で食事をすることが重要です。 ① 先ほどお伝えした通り、テストステロンを増やすには【亜鉛】【タンパク質】【アリシン】が多い食品が適していると言われています。 そこで、それぞれを多く含む食品をまとめてみました。 |htz| ppu| vun| vmu| wmy| wxp| ycv| tkp| act| vpf| umv| sbr| jac| gji| ahw| kvo| unm| xnd| pwd| fdh| lwl| wko| zkd| unf| rqe| zuy| lgl| fks| aqb| ddf| vlk| gvs| nbw| oxm| pfq| bra| qzl| wym| rku| nqy| ebt| atu| qeb| iqo| ugu| dtc| ubu| hpj| tvc| ifi|