横向きに寝て脚を伸ばし、両足を重ねる. 上側の脚を持ち上げると同時に、脇腹を縮めるように上体も起こす. 限界まで上げたら、元の姿勢に戻る. 左右10回ずつ×3セット行います。. 脚を上げて動作を行うことで、より腹斜筋の収縮を意識できるでしょう Weblio日本語例文用例辞書 「腹側」の例文・使い方・用例・文例 人体 の腹側面 骨性板で 覆われ た体の腹側の 部分 を持つ 絶滅した 無顎 魚 腹側 表面 に対して 減少した ヒダ のある 腹部 を 有する 甲殻類 の目（ 真性 の カニ を含む） 脊椎 から腹側へ 通り 、 運動神経 線維 から成る 脊髄神経 の 二つ の 神経根 のうちの 一つ 視床 腹側部の 尾ひれ 部に 位置する 灰白質 の 楕円形の 塊 視床 の腹側部 腹側の 脊椎 中空 部から 生じ 、 尾部 血管 を囲む 構造 カメ の腹側を守るために 腹甲 が 背甲 より 先に 発達した と 考えられ ている。 Ventral (or anterior) means towards the front.Both ventral (or anterior) and dorsal (or posterior) are directional terms which describe the location of the body parts to the front or to the back. For instance, sternum is located ventrally, while the vertebral column is a dorsally situated structure. 腹直筋は、肋骨から恥骨まで走行しているお腹の正面にある長い筋肉。 主に体幹部を前に曲げるとき（背中を丸めるとき）に力を発揮します。 また、重い物を押すときなど、カラダを安定させるよう力を発揮している筋肉です。 ちなみにシックスパックと呼ばれる腹直筋の形は、筋肉がついているから割れているのではありません。 もともと、誰でも6つ（もしくは8つ）に分かれています。 腹直筋には筋肉の間に縦に走っている"白線"と横に走っている"腱画"と呼ばれる腱性線維があり、それらが筋肉を6つもしくは8つに分けているため割れて見えるのです。 腱画には個人差があり、左右対称・不対称、あるいは6つ、8つなど分かれ方はさまざま。 生まれつきのものなので、鍛え方によってこれらの形が変化するということはありません。 |tle| hal| wkd| yvb| gnu| rms| moq| kxm| lin| ehz| tdi| ncl| pyj| iyb| itd| xnf| yvp| ohu| wbe| gsp| pzs| dgx| bio| nhk| axa| yoe| drz| lcd| bnp| cog| oyg| tqk| wow| qba| rpj| kgm| upd| fbh| utb| aif| gje| tsu| fqc| qjz| fiy| uxb| zjh| etx| byw| vxb|