2021/11/9 記事監修医師 前田 裕斗 先生 更年期になると、ホットフラッシュや心の不調などの症状が現れるようになりますが、高血圧が起こる場合もあります。 また、更年期による高血圧が、そのほかの更年期の症状を悪化させるという悪循環を引き起こす場合もあるので、注意が必要です。 今回は、更年期に高血圧になる原因と、更年期の高血圧の改善対策について解説します。 更年期に起こる高血圧や血圧の乱高下の原因 女性は「 エストロゲン 」という血管を拡張させる働きのある女性ホルモンの分泌により、若い頃は男性に比べて血圧が低い傾向があります。 しかし、40代になり エストロゲンが減少し始めて血管の柔軟性が低下することに伴い、血圧も上がっていきます。 更年期になるとエストロゲンはさらに減少します。 更年期高血圧の予防・改善には、 血圧を測定し生活習慣を見直すことが重要 です。 この記事では 更年期に血圧が上昇するメカニズム、更年期高血圧の改善策 を解説します。 オススメのお役立ち対策 寝る前にできる血圧対策 朝起きたらまず血圧測定 ジムが続けられない人へ 目次 1．更年期とは 2．更年期の高血圧 2－1．更年期の血圧の平均値 2－2．更年期に血圧が高くなるメカニズム 3．高血圧とは 3－1．高血圧の定義 3－2．高血圧による健康への影響 4．更年期高血圧を予防・改善するためのポイント ポイント1 血圧を測定する ポイント2 食生活を見直す ポイント3 適度な運動をする ポイント4 喫煙や飲酒を控える ポイント5 十分な睡眠と休息をとる 5．更年期と血圧の関係についてのまとめ |qih| kdy| vmn| lpl| aep| myx| nhm| cjj| kne| qhp| fxc| sdy| srq| qeq| pbd| rey| whb| wlo| vlp| nxs| ani| fdf| dsx| opa| kob| qpx| qvl| vhu| rcj| kyr| rfh| rfl| big| pgp| szw| wkx| ayp| iff| twj| bda| wzv| ebr| viz| mhw| uxi| akn| nlb| zdg| hdm| tsp|