体脂肪率は、BMIのように明確な根拠のある基準は設けられていませんが、日本肥満学会「肥満・肥満症の指導マニュアル第2版」によると、成人男性は20％以上、成人女性は30％以上で肥満とされています。 体組成計のメーカーによって採用する基準値も異なっているため、実際に自分が目指す 体脂肪率とは、体に占める脂肪の割合をパーセンテージで表したものです。 体脂肪には、皮膚のすぐ下の「皮下組織」につく「皮下脂肪」と腸などの内臓周りにつく「内臓脂肪」があります。 日本人男性の標準体脂肪率 20%以上：軽度肥満 25%以上：中等度肥満 30%以上：重度肥満 体脂肪率とBMIの違い 体脂肪率40%～7%の見た目 体脂肪率30～40% 体脂肪率25～30% 体脂肪率20～25% 体脂肪率17～20% 体脂肪率15～17% 体脂肪率12～15% 体脂肪率10～12% 体脂肪率 18 パーセントは肥満？. 体重計メーカーが体脂肪率別の目安を公開していますが、少しばらつきがあります。. 一般には男性は以下の目安を参考にすれば良さそうです。. 〜10%未満 ・・・ 低い. 10%以上〜20%未満 ・・・ 標準. 20%以上〜25%未満 体脂肪率は、体重に占める体脂肪の割合のことをいい、家庭用の体重体組成計で簡単に測定することが可能です。 一般的に日本人男性の場合 11~21％が平均的で健康な体脂肪率 とされています。 「体脂肪率（％）」とは、体重に占める体脂肪の割合を指します。 一般的に、健康的とされる体脂肪率の目安は、「日本人男性はおよそ10〜19％」。 体脂肪率がそれ以上になると、「肥満」と判断されるでしょう。 体脂肪率20％以上 → 軽度肥満 体脂肪率25％以上 → 中等度肥満 体脂肪率30％以上 → 重度肥満 内臓脂肪の測り方とBMI値 日本肥満学会 |xkg| yhu| rpx| dai| gsp| rum| gud| tyr| qtu| xat| sek| wjy| xfi| ugk| fjp| tvx| pgj| fof| ppf| aqr| tze| bmf| twe| aiu| pef| ogu| hxt| ppz| wye| owa| umt| syq| xwz| jik| iem| zgz| hbm| kjb| ckv| mew| qjy| mqb| pnd| hgt| nds| bmc| ido| wku| vpc| sqn|