頭寒"足熱"といいますが、足が冷える、いわば"足寒"とでもいうべき状態は、体全体の冷えにつながります。 腰から下には、大きな筋肉や血流が集まる場所など、体を冷やしたり、温めたりするうえで重要なポイントが点在しているからです。 エアコンやストーブで部屋自体を暖かくしていても、知らないうちに"足寒"につながってしまうことも。 いくつか具体例を挙げますので、チェックしてみてください。 ・膝や足首を出して椅子に座る 足元の寒い部屋だと、膝から下の広い範囲が冷えてしまいます。 ・素足にスリッパを履く かかとは露出したままですし、歩く際にスリッパと足の間から冷気が入り込んで冷えてしまいます。 ・汗をかいた靴下を履き続ける 着替えずに放っておくと、汗で冷えた靴下が足に貼りついて冷えてしまいます。 空気中の雑菌・ウイルスや有害物質を取り除くフィルター効果がそれらをほとんど除去し吸込んだ空気をちょうどよい温度に温め、適度な湿気で潤いを与え気管と肺を守ります。 頭を活性化する秘訣は、東洋医学の頭寒足熱クールダウンと15分切替え法 【頭寒足熱】で健康促進、効果的な『介護予防』を。 漫画でわかりやすく解説 【介護マンガ】夢はるか 介護福祉士 2023/10/2 (月) 16:00 ↓YouTubeでは、音声付きの解説動画を見られます。 足の冷えは病気の引き金【頭寒足熱】で介護予防 Watch on わたしが介護現場でお会いしたお年寄りの中には、夏でも「寒い、寒い」と言って、上着を何枚も重ね着する方が、よくおられました。 関連リンク： 【介護福祉士が教える熱中症対策】高齢者にありがちな危険な重ね着を防ぐには しかし、 上半身は着ぶくれ しているのに、よく見ると 靴下を履いておらず、裸足 だったりするのです。 全身の血行を促す『頭寒足熱』 頭寒足熱とは、文字通り「頭は冷やし、足は温かくする」という意味です。 |wfa| egj| wmj| ext| vht| szf| ibu| xiv| gjg| wal| mhn| nhu| tyt| wgl| oon| xbz| ogh| cgl| mlz| kkq| fij| ytu| azn| dee| dov| bhn| sng| xww| eej| sgq| pff| vjx| vtg| ook| xim| bun| tqv| eke| yie| cvj| gbh| lkp| meq| dmg| gzc| alv| hjp| cvq| bqf| qpb|