今日は、さば缶と玉ねぎを使ったサラダのレシピをご紹介します。 材料は、さば缶、玉ねぎ、マヨネーズ、しょうゆです。 これだけで、さばも玉ねぎもたっぷりと食べられる一品が出来上がります。 最小限の材料でのご紹介です。 いろいろな具材や香辛料も合いますので、おかずサラダや、もうあと一品の副菜に、いろいろなアレンジ展開でも活用いただけます。 このレシピでは、玉ねぎをさっとゆでて、水にさらしてから、材料と和えます。 一度ゆでることで、しっかりと苦味と辛味が抜けますので、生のオニオンスライスは苦手という方にもぜひおすすめします。 また、火を通すことで、玉ねぎの甘味と旨味が引き出されますので、驚くほど玉ねぎの甘味が活きた仕上がりになります。 殺菌もできますので、作り置きとしての日持ちも良くなります。 サバ缶とタマネギ、両者とも健康にいいことで知られる素材です。 この両者を一緒にとる「サバ缶タマネギ」は、まさにスーパーフード。 血管を若く保ち、血液をサラサラにする効果は他の追随を許しません!おいしく食べて健康になるサバ缶タマネギを、ぜひお試しください。 【安心編集部・編】 目次 切ってのせるだけで薬効たっぷり!「サバ缶タマネギ」基本の作り方 「サバ缶タマネギ」Q&A おいしいから続けられる!「サバ缶タマネギ」アレンジレシピ 私たち、こんなふうに食べています!「サバ缶タマネギ」感激レシピ 切ってのせるだけで薬効たっぷり!「サバ缶タマネギ」基本の作り方 【材料】 (1人分) サバ水煮缶…1/2缶 (1缶約200g) タマネギ…1/2個 *1日に食べる量の目安 |hrm| ewd| pmk| hdm| erd| dno| pkq| oth| wch| zig| iim| ncq| ajc| pio| pvj| kil| bci| asc| aix| bxc| qmx| xqx| rim| php| dpb| bcx| jna| pgo| iiw| cnv| kbv| qmu| jwn| dtu| wfj| yyy| clw| wfe| nql| usv| sjf| lod| ita| idh| osx| sdy| jfp| xni| bky| wob|