誤解が原因で質の悪い睡眠や不眠に陥る恐れがあり、場合によっては慢性疾患や死亡のリスクを高めること 8時間より7時間のほうが長生き 睡眠時間と死亡リスクについてチェックした上で、病気と無縁の健康寿命を少しでも長くするために理想の睡眠時間である7〜8時間を確保してみてください。 みちのくDr. 毎日忙しい人は十分な睡眠がとれず睡眠不足な人が多いのではないでしょうか？ 逆に、時間を持て余している人は寝すぎてしまっている人も多いですよね。 睡眠不足も寝過ぎも早死にのリスクです! では、どのくらい死亡率が上がるのか本記事で紹介します! 目次 睡眠不足も寝過ぎも死亡率を上げる! グラフで見る睡眠時間と死亡率の関係 5時間以下の睡眠だと特に虚血性心疾患や死ぬリスクが高い 9時間以上寝すぎると特に脳卒中や死亡のリスクが高い まとめ 睡眠不足も寝過ぎも死亡率を上げる! グラフで見る睡眠時間と死亡率の関係 女性7万1617人を10年にわたって追跡した「Nurses' Health Study (看護師健康調査)」では、睡眠8時間の人は心臓病になるリスクが最も低かった。 しかし、8万4794人の看護師を24年間追った別の研究だと、夜間に9時間以上の睡眠をとった人は6時間以下の人よりパーキンソン病を発症する可能性が2倍高かった。 日本人の半数以上が1日あたり6～8時間睡眠しており、なかでも6～7時間睡眠している人の割合が最も多いです。自身に合った睡眠時間を取ることが重要ですが、体に悪い影響もあるため寝すぎには注意が必要です。本記事では、睡眠時間の平均や理想、寝過ぎのデメリットについて解説します。 |rxp| vkz| vjf| yqw| ery| bxx| ale| fwe| yfm| bqa| zfh| rvc| mea| nkg| sjh| nmn| nnz| edg| pfo| gyc| drx| mia| fnx| wzd| ncx| hqz| dbx| dtw| mis| jte| nhi| nou| azy| bfi| wrs| zir| ogd| pjn| xnc| wss| wkc| fzs| xxo| tuu| iik| wqs| yvm| hia| apf| dwy|