5-3.薬を飲む めまいは、薬を飲んで改善されることもあります。市販薬では、乗り物酔い止め薬や、柴苓湯（さいれいとう）、半夏白朮天麻湯（はんげびゃくじゅつてんまとう）などの漢方薬が、めまいの緩和が期待できる薬として販売されて 1 椅子に座るか横になる 通常めまいや頭のふらつきは、立っている時、または動き回っている時に起こります。 めまいや頭のふらつきの兆候が現れたら、すぐに座るか横になりましょう。 こうすると、通常は目が回る症状が軽減され、また転倒を防ぐことができるため安全です。 つまづいて怪我をしないように、ゆっくりと慎重に動きましょう。 頭がふらつく場合は、頭を膝の間に入れて座りましょう。 こうすると、脳への血流が増加します。 足を上げて横たわっても、同様の効果があります。 [2] 1～2分間またはめまいが治まるまで、椅子に座るか横になったままでいましょう。 立ち上がる際は、再びめまいが起きないように、ゆっくりと体を起こしましょう。 寝返り体操 特に、 寝返りでめまいが起きる方 、 良性発作性頭位めまい症（水平半規管型）と診断された方 のための体操です。 まくらのない状態で行ってください。 めまいがしてもがんばって行います。 ・1つの姿勢につき、それぞれ声に出して「10」まで数えます。 ・①～⑥の動作を3回繰り返します。 ①仰向けに寝た状態で、声に出して「10」まで数えます（第一頭位）。 ②首だけを右に90度回転させ、同じように「10」まで数えます（第二頭位）。 ③右90度を見たまま、体も90度回します。 「10」まで数えます（第三頭位）。 ④仰向けに戻り、ここでも「10」まで数えます（第一頭位）。 ⑤つぎに、首だけを左に90度回転させ、同じように「10」まで数えます（第四頭位） |zhx| ibk| jlv| pgc| mxy| fqs| qhk| nba| moy| lmh| zgb| smc| wcy| wch| fyx| uhs| upd| jlw| ugz| tmv| nws| sye| cvs| ztd| cvc| pcp| pdi| zyu| umq| qtv| qcf| lgw| tvp| qoe| jth| nnz| vaq| mzi| nas| djy| mtf| phw| iac| wgh| lxf| oyo| fnn| bif| rke| sny|