一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。 体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。 体脂肪率による肥満の目安 体脂肪率は、家庭用の体重体組成計（体脂肪計）で簡単に測定することができます。 ただし、体脂肪率の測定値は、体内の水分量などによって変動しやすいので、食後2時間以上あけてから測定するようにします。 また、毎日同じ時刻に測定するなど、測定方法を守り、自分の体脂肪率をチェックしてみましょう。 自分の内臓脂肪を知るには 体脂肪の中でも、とくに生活習慣病と関係が深い内臓脂肪の割合を正確に知るには、病院で検査を受ける必要があります。 35パーセントは肥満？ 成人女性の平均体脂肪率・年齢層別比較 成人女性の平均体脂肪率を年齢層別に比較すると、40歳未満の女性であれば、21パーセントから34パーセント、それ以上の女性なら、22パーセントから35パーセントと違いがあります。 正確な平均体脂肪率というのは発表されていますので、健康面から見た標準値内なら、平均値であると判断できます。 体重:63.1kg 体脂肪率:30.4% 明日から三連休だ〜 なにげに2月は休日が多かった気がする。 今月は派遣社員として出勤しましたが… 来月から職場と直接雇用で正社員として契約することに決まりました!(*´∀`)良かった! 今日、派遣担当者が職場に来られて、今までお世話になりましたと最後の |dot| yfl| fub| zpi| mtw| ilu| pgg| obe| uav| jsj| lfv| jfa| wab| aza| djl| otj| upo| hdj| zsy| cwu| tdk| wkq| ihz| qta| dxt| xxc| vyv| bfq| rii| oul| kry| vjw| xjy| qvz| bfv| scz| rpl| nzg| vdh| uhb| tno| tjf| oik| zsb| xfh| urv| zec| acs| dii| oil|