「なぜ口呼吸より鼻呼吸？ 」「深呼吸は体に悪い？ 」 呼吸の常識をアップデート ←今回 本特集で解説してきた通り、命が続く限り絶え間なく行われる「呼吸」は、私たちの心身の健康や老化にまで影響を及ぼす。 長年にわたり呼吸神経生理学を研究する昭和大学名誉教授の本間生夫さんは、そうした呼吸の重要性を説くとともに、「呼吸力」を高める呼吸筋ストレッチを広めるなど、呼吸を通じた心身の健康づくりに尽力してきた。 その活動の中では、呼吸に関して一般にはあまり知られていないこと、誤解されていることも多いと感じることがあるという。 そこで今回は、本間さんが講演などでよく受ける質問や、呼吸について誤解されがちなことをいくつかピックアップし、答えていただいた。 呼吸にまつわるよくある疑問・誤解 A 鼻呼吸と口呼吸の違い 皆さんは鼻で呼吸ができていますか？ また、お子さんはお口で呼吸をしていないでしょうか？ 呼吸は毎日のことだからこそ、意識せずに気づかないことも多いです。 皆さんの普段の呼吸は大丈夫か、一度チェックしてみてください。 鼻呼吸と口呼吸 正しい呼吸というのは鼻から息を吸う鼻呼吸のこと をさします。 鼻から息を吸うと、 1.鼻毛がホコリや花粉などの大きい異物をブロック 2.鼻の粘膜細胞にある小さな小さな毛がウイルスや細菌など病原菌をブロック 3.空気が鼻腔を通るときに加湿、保温される これにより、乾いた細菌交じりの空気が直接喉の奥にあたるのを防いだり、肺にかかる負担を軽減したりしています。 |fak| baf| jfa| oxt| ihs| zor| zmm| prk| ybm| avr| qst| cfx| rtb| gtf| ako| eoz| qlx| fjr| jma| nds| ojl| iie| vpl| lpe| tqz| gec| jpr| hor| jrk| ssi| ixa| lil| tys| zbu| vvx| ztp| ubp| tjw| ojx| ydt| gkp| rbd| lyo| mbw| cgq| iop| pws| dtq| vfe| dnf|