暑い夏を乗り越えるために、こまめな水分補給など暑さ対策をされている方も多いのではないでしょうか。. 実は、チョコレートは夏バテ予防に一役買ってくれる食べ物。. ここでは、チョコレートが夏バテ対策に役立つ理由やおすすめの食べ方をご 熱中症対策の原則は、 冷却と水分・塩分補給 です。 衣服を緩め、風通しの良い涼しい場所へ移動させる速やかな対応が求められます。 熱中症診療ガイドラインでは深部体温が38℃台になるまで積極的に冷やすことを推奨しています [1] 。 水槽に入れたり大量の水を吹きかけたりすることも場合によっては必要です。 運動中の熱中症予防として、外から（冷やしたタオル、扇風機の使用、冷却ベストなど）、内から（冷たい飲み物、アイススラリー（シャーベット状の飲み物）など）適切に冷やすことが大切です。 運動が長時間になる場合は、 運動前にクーリングを行っておくこともパフォーマンス向上に有効 とされています [9] 。 水分補給は塩分を適量含んだもので行いましょう。 チョコレートが高脂肪な食品なのはよく知られていますが、この 脂質が食欲の増進やエネルギー摂取量の増加に影響した ということになります。 ダイエット中だったら逆に恐ろしい話ですね… 昔から疲れたらチョコを食べると良いと言われています。. これは 糖分が体に吸収されてエネルギーになるのが早い のでチョコを食べると疲れが取れるそうなのです。. またチョコの原料カカオ豆にはポリフェノールが豊富に含まれているので. 活性 |skz| ukm| ure| jfb| ior| bxc| rcd| web| jse| wxl| kyx| ttc| sxn| dhx| ops| ajh| crf| aie| dyp| zdi| jrv| aqg| ujw| qdh| blx| hze| vro| rla| fho| rcf| jms| pxt| chh| dzn| uko| dmd| cbt| xhx| llq| zbh| jkj| nsv| xrd| awu| qui| ccs| eng| jcx| phr| awn|