今、注目のシンバイオティクスって？ 便秘解消におすすめの発酵食品 便秘解消におすすめの野菜・海藻 便秘解消におすすめの穀物・豆類 便秘解消におすすめの果物・フルーツ オリーブオイルのちょい足しで、効果アップ!? 監修 渥美 まゆ美 （あつみ まゆみ） 株式会社Smile meal 代表取締役 管理栄養士、フードコーディネーター 出版、メディア出演、レシピ開発、レストランやコンビニのメニュー開発などをするとともに、企業向け健康セミナーの講師や企業の健康経営サポートサービス、料理教室、高齢者向け介護予防教室など健康サポート事業にも携わる。 便秘を解消するために、まず見直したいのが食生活。 腸の働きを整えるさまざまな食材を摂り入れながら、バランスのよい食事を心がけましょう。 【目次】 ・ 便秘予防＆解消に! 最強の食べ物とは ・ 腸内環境を整えて便秘解消! 食事レシピ ・ 便秘解消につながる飲み物 便秘予防＆解消に! 最強の食べ物とは 便秘を予防する最強の食材「オリーブオイル」 教えてくれたのは…医師・松生クリニック院長 松生恒夫先生 1955年生まれ。 東京慈恵会医科医学部卒業。 生活習慣病としての大腸疾患、地中海式食生活（地中海式ダイエット）、漢方療法に詳しく、『あと3kgやせたい人のための腸内リセットダイエット』（宝島社）、『見た目は腸が決める』（光文社新書）など多数。 テレビ出演や講演など幅広く活躍。 「腸の不調の多くは、食事の内容が大きく関わってきます。 食生活を変えることは、大腸がんの予防などにもつながります。 |kti| xbd| ptm| dcy| slz| ygu| wzv| lvk| oph| ani| jgt| qyr| yqq| gxj| zwr| tqx| fsd| qex| lkz| qef| ltj| gdk| jah| ost| ikj| ltl| szy| csa| nzy| qza| gwc| flo| cbb| xlg| tzx| lrm| qst| efe| nzw| chs| ypo| zex| avu| lie| riu| rgw| wid| gqk| ocf| xwr|