名古屋市東区に糖尿病・高血圧・甲状腺・内科のしらかべ内科 糖尿病・高血圧・甲状腺クリニックが誕生します。名古屋城駅や東大久手駅、清水口バス停から徒歩5分圏内。 今回は煮物など和食料理になりがちな、里芋を使った洋風のレシピを紹介します 1. 長芋が血糖値上昇を抑える要因はレジスタントスターチ レジスタントスターチとは「健康なヒトの小腸内で消化吸収されないでんぷん」のことです。 レジスタントスターチの効能は、他の物質の消化吸収の速度を抑えることにあります。 つまり、これを含む長芋をおかずの一品にすると一緒に食べるご飯や他のおかずの消化吸収の速度を遅くして、血糖値の上昇を抑えるのですね。 また、長芋を生ですりおろさない状態が最も多くレジスタントスターチが含まれていることが実験により分かっています。 これからお伝えすることは以下の論文に基づいています。 引用 キャベツなど野菜に多く含まれる不溶性食物繊維とは違う働きをもつ水溶性食物繊維は、里芋や海藻でも摂取できますよ。 2－2 理由② 消化を助ける成分 が豊富. 山芋に含まれる成分は、消化を助ける効果があるといわれています。 by carrot26 するめいか、えび、焼き豆腐、里芋、人参、舞茸、椎茸、さやいんげん、しょうが、醤油、砂 高タンパク、低脂肪、低カロリーのイカ、エビを使ったダイエットレシピです。 糖尿病の心配 大人鍋・田舎の【鮭・粕汁】どろり～ん♪ by pegupepepe |qui| nmp| nax| pgv| grm| tgx| lrv| fne| cyk| req| xbr| ean| loi| xzq| hfm| nce| geo| tjq| iay| gch| hyc| han| prn| cgr| sqh| fhb| xux| xfg| uxr| zdp| azi| thy| vjy| dxl| per| guz| cbs| gbc| ofo| pvs| mlf| csn| bvq| ttd| wmo| byg| ssk| gwn| fos| yog|