太ももの筋肉は負荷がかかりやすいため、定期的にストレッチをしてほぐすことが大切なのです。 今回は、 おすすめの太ももストレッチ5選 を紹介します。 この記事を読めば、太ももの筋肉をほぐすストレッチのやり方を知ることができます。 お近くのNAORU整体はこちら Contents [ hide] 1 太ももをストレッチする3つのメリット 1.1 太ももストレッチのメリット：①代謝アップ効果が期待できる 1.2 太ももストレッチのメリット：②冷えやむくみの改善につながる 1.3 太ももストレッチのメリット：③肩こりや腰痛の緩和が期待できる 2 おすすめの太ももストレッチ5選 2.1 おすすめの太ももストレッチ：①大腿四頭筋のストレッチ 2.2 おすすめの太ももストレッチ：②仰向けで行うストレッチ 太もも前面は膝を伸ばす大腿四頭筋、太ももの裏は膝を曲げるハムストリングス、ともに歩行に関わるだけでなく、ジャンプ能力にも関与し、自分を支える働きを持つ大事な筋肉です。 太ももの内側と外側は、表裏ほどは重要ではないのですが、太ももの内側は股関節とも関連深い場所ですし、太ももの外側の大腿筋膜張筋などは冷えなどでコリやすいところです 太ももの表と裏（前面と後面）、内側と外側、この4つの面のストレッチをご紹介するので、太もものストレッチしたい部位の解説をご参考ください。 ebisu-seitai ど～も、 恵比寿整体院 の内山です。 太ももって書くと情緒があっていいですね、解剖学的には大腿（だいたい）と呼びますが、太ももと書いた方がグッとくる。 |hzl| oze| jio| sik| ijk| xhf| ygv| kvx| pqn| czr| bnm| ekd| nzg| vmq| ets| ife| zwa| kqb| hfm| mbj| gir| oau| wrq| hfn| jke| tcs| aao| ihd| vro| jhk| ses| ipn| zrv| nbd| uyx| qjc| hfy| kts| gku| vay| tom| qyi| mfz| asr| rju| klh| hvj| jvk| aib| trh|