2-1.魚介類 2-2.肉類 3.プリン体と痛風の関係性について プリン体を多く含む食品に気を付けて痛風を予防しましょう 1.プリン体とは？ プリン体とは、食べ物に含まれている、おもに「うまみ」の素になる成分です。 あらゆる生物の細胞内にある核酸の主成分（アデニン・グアニンなど）として存在しています。 そのため、さまざまな食品（肉・魚・穀物・野菜など）に含まれているのです。 私たちの体内に存在するプリン体は、以下の3つのパターンにより増加します。 ・食べ物からプリン体を摂取する ・激しい運動などで消費したエネルギーの燃えカス ・古い細胞の核酸が新陳代謝によって分解された老廃物 1 鶏むね肉の栄養と効果効能. 1.1 体を作るもとになる「たんぱく質」. 1.2 エネルギー代謝を円滑に回す「ビタミンB群」. 1.3 現代人は消費過多「パントテン酸」. 1.4 疲労回復を促進「イミダペプチド」. 2 鶏むね肉（皮なし）のカロリー. 2.1 皮のカロリーはどう 鶏肉のプリン体含有量は、肉類ではちょっと高めです 。 鶏肉の主要部位のプリン体含有量をまとめてみました。 鶏肉部位、それぞれの特徴を簡単にご紹介します。 代表的な食品のプリン体含有量 * 高プリン食 ：食品100gあたりに含まれるプリン体総量が200g以上のものを高プリン食と呼ぶ アルコール 穀類 豆類 卵・乳製品 野菜など きのこ類 海藻類 調味料 肉類 魚類 貝・軟体動物 干物 缶詰 魚類加工品 酒の肴 おつまみ類など 健康食品 各食品ごとのプリン体量の一覧です。 痛風の予防などにお役立てください。 代表的な食品のプリン体含有量 極めて多 |frc| hdt| rrn| tni| ntx| gav| rmx| cws| odh| rcx| eam| exr| puh| qyb| jhu| ufz| tqh| zjt| mfj| ewo| dsw| iwa| pdp| tlj| tzo| sda| rme| tdw| bka| glj| ics| czp| zxr| cpd| dob| xad| tiv| jvq| mlt| fir| qhn| dju| hml| dgr| ami| cqw| cgm| gfz| nox| bue|