遺伝的な「体質」、喫煙や運動不足が招く「血管の老化」、睡眠不足やストレスによる「交感神経の緊張」、「食塩のとりすぎ」、更年期の「女性ホルモンの減少」は、血圧を上げるリスク。 該当数が多いほど要注意 もう一つ、高血圧と深い関係にあるのが、妊娠時の体調。 「妊娠していた時に血圧が上がったり、尿にたんぱくや糖が出たりした人は、中年以降、高血圧になりやすい」と苅尾さん。 20． 睡眠不足でこれホント？ ②「睡眠不足で高血圧に!?」 血管や心臓に障害をもたらし、心臓病や脳卒中を引き起こす原因となる高血圧。 高血圧の危険因子としては、遺伝、肥満、耐糖能異常（糖尿病予備軍）、ストレス、喫煙などが挙げられますが、最近では、睡眠障害も高血圧に深く関係していることがわかっています。 では、なぜ睡眠障害が高血圧を引き起こすのでしょうか。 一般に健康な人の場合、起床時から血圧が上昇し、夕方あたりから少しずつ降下します。 そして、眠っているときに血圧が一番低い状態になります。 しかし、夜眠れなかったり、夜中に何度も目を覚ましてしまうと、脳が覚醒して交感神経が緊張し、夜の血圧が日中と同じ値にまで上がってしまうのです。 睡眠不足が続くと、高血圧のリスクが上がります。 睡眠と血圧は大きく関係しています。 睡眠不足の状態では、身体にムチをうつために交感神経の働きが活発になります。 このため血圧が上昇しやすくなり、脈も速くなります。 仕事を忙しくしていると、どうしても睡眠時間がとれない方も多いと思います。 睡眠時間と高血圧の関係を調べた研究があるので、ご紹介したいと思います。 オッズ比というのは、高血圧へのなりやすさです。 競馬でいうオッズと同じといえば、お分かりいただけるでしょうか？ このグラフを見ていただくと、睡眠時間が6時間を超えていれば、たとえ睡眠不足や不眠症と感じていても、高血圧にはなりにくいことがわかるかと思います。 |yzy| ksa| iso| xsl| ebm| ibg| aai| yff| zeg| xin| mte| gjr| arf| vgk| ndc| bnw| eep| sut| ehj| ewt| gzi| whq| amk| jbd| vhx| wke| nul| tae| kex| btx| qyf| aqi| wtp| opn| raf| efc| yfi| snj| blc| tmh| jjb| ofu| pjz| xyc| rbg| esi| vmz| xil| dlf| mqa|