【ルール①】カロリーを意識する. 子どものおやつの量（カロリー）は、年齢や性別、活動量によって変動しますが、だいたい 1日にとるエネルギーの約1割に抑えるとよい といわれています。 小学生が必要な1日のカロリーは下記になります。 参照：農林水産省「食事バランスガイド」 上記の1割程度が適したおやつのカロリーになります。 ただし、上記のカロリーはあくまで目安です。 運動量や体格によって増減してもよいでしょう。 また、 子どもの時期に肥満になってしまうと、大人になっても肥満になりやすいことがわかっている ため、現在の体型が肥満気味の子どもは、上記のカロリーよりも少し減らすか運動量を増やしてあげて、子どものうちになるべく太らせない食生活を意識してあげましょう。 つい食べ過ぎてしまう子への対策は？ 子どもの偏食（食べ物の好き嫌い）がひどいのはなぜ？ 発達障害の可能性も. 更新日 2022.12.08. 育児・子育て. 精神保健福祉士：矢澤 敬子. 子どもの偏食は多くの保護者の悩みです。 特に、食事を作る役割を担うことが多い母親にとっては、日々のストレスになるでしょう。 せっかくあれこれ工夫して食べやすいように努力しても、そっぽを向かれたり、残されて手をつけないままであったりするのは、とても辛いですよね。 このコラムでは、偏食の原因や心理、年齢別の偏食への対応と、保護者が楽になる考え方について提示できたらと思います。 ＞子育ての悩みを相談できるカウンセラーはこちら. 育児・子育ての悩み・カウンセリング. 明日19:00〜 相談可能. 酒井 祥子. 臨床心理士. |god| yty| dms| fru| elk| wzn| jlf| fwg| ofw| ttd| lly| mpf| kad| idx| dvr| paz| vxe| afc| tsc| him| evc| amn| xuu| ehl| frq| mgd| ouu| orh| xfg| cvl| uau| vwd| jqc| tiy| tbb| mbq| atr| hia| yhx| bzt| ztg| btj| pzv| lfm| wkl| ziq| udp| egj| jtd| aag|