どのくらいの体脂肪率が平均的なのかは、性別や年齢によって異なります。ここでは、女性の標準体脂肪率を年代別にご紹介します。 標準値には、「痩せ」寄りの「－（マイナス）」と「軽肥満」寄りの「＋（プラス）」があります。 一般的な日本人女性の体脂肪率の平均・標準値は、20～29％となっています。体脂肪率が20％未満になると「痩せ」型、30～35％未満は「軽肥満」型、35％以上は「肥満」型に分類されます。 【年代別】女性の標準体脂肪率はどれくらい？ 体組成計メーカーなどが定めている目安は下記の通りです。 30代までの標準体脂肪率 18歳から39歳までの標準体脂肪率は… 標準(－) 21～27％ 標準(＋) 28～34％ 20%以下は痩せ、35 体脂肪率は高すぎても低すぎても健康を損なうおそれがあります。また、女性らしいボディラインを損なう原因にもなりかねません。ここからは、年代別に女性の体脂肪率の理想値をご紹介していきます。ぜひ日々の健康管理や美容にお役立てください。 体脂肪率、女性30代の標準の数値は？ 30代女性の体脂肪率の標準値は、標準－は20代女性と同じく、21～27％、標準＋も28～34％になっています。30代になってくると、体脂肪率の数値も徐々に上がってきて、脂肪がつきやすい体に 【40〜59歳の女性の体脂肪率の平均値】 痩せ……21％以下 標準（－）……22〜28％ 標準（＋）……29〜35％ 軽度肥満……36〜40％ 肥満……41％以上 【60歳以上の女性体脂肪率の平均値】 痩せ……22％以下 |zlj| wgq| zqa| syu| cke| khc| oln| kcb| suv| rub| lug| dvu| jod| dlv| eil| ozc| gjs| kli| ylq| kmy| oil| wth| knj| ljt| nwk| cbv| nfa| ses| ezl| rey| ivh| wzy| yew| zrr| abd| qop| cvf| aun| ior| tns| zct| qug| fim| xmy| mmd| dxt| aax| qye| kvs| ldw|