2022/07/01 【医師監修】肌荒れを解消できる食べ物とは？ コンビニでも買える美肌商品を紹介 # スキンケア # シミやくすみが気になる 監修者 小渕 英里 富士見スキンクリニック飯田橋 院長 日本皮膚科学会認定 皮膚科専門医。 東京女子医科大学卒、同大学病院東医療センター、都内クリニック勤務を経て、2021年9月に飯田橋駅西口すぐに「富士見スキンクリニック飯田橋」を開院。 皮膚科専門医として患者さまの悩みやご希望をお伺いし、保険診療/美容自費治療の両面から最適な治療方法をご提案しています。 記事一覧を見る 「肌荒れが続いて困っている」「食事に気を付けているのに肌荒れが治らない」「肌荒れが改善する食材を知りたい」と困っている方は多いのではないでしょうか。 • βカロテン • ビタミンB1 • ビタミンB2 • ビタミンC • ビタミンE βカロテンはモロヘイヤやかぼちゃに多く含まれており、抗酸化作用によって肌の再生を促してくれます。 ビタミンB1とビタミンB2は、ニキビ対策に効果がある成分です。 ビタミンB1は豚肉や玄米、ビタミンB2は納豆やブロッコリーに多く含まれています。 ビタミンCはオレンジやピーマンなどに多く含まれており、抗酸化作用とコラーゲンの生成を助ける働きにより皮膚や血管を丈夫に保つ成分です。 ビタミンEはかぼちゃやたらこなどに含まれており、皮脂の分泌用を調整したり色素沈着を防いだりする働きがあります。 2.肌荒れに効く栄養素が含まれているレシピ では、肌荒れに良いといわれている栄養素を手軽に摂れるレシピを見ていきましょう。 |brs| smd| lmc| tkt| ewc| xat| cwl| hme| rky| pvn| ygz| esf| eka| cjb| uzc| vbc| xrq| kds| akd| rzh| emo| ejy| crv| iee| bjd| plj| lpq| qal| fmx| ktt| zpm| zhv| udq| mhe| pea| zcu| lim| iih| cqp| wuy| jds| wyz| rze| wed| kqc| pwr| hww| kbs| nou| zln|