睡眠時遊行症は、睡眠中に起き上がって座ったり、歩き回ったり、走り出したりと、ある程度複雑な行動をとり、その後再び眠りにつくもので、 睡眠時随伴症（パラソムニア） の一つです。 後で症状が出ている間の出来事を覚えていないのが特徴で、ノンレム睡眠の最中、およびノンレム睡眠からの覚醒時に起こるとされています。 小児期（特に男児）に多く、成長とともに無くなっていくことが多い です。 また、同じノンレム睡眠関連睡眠時随伴症である、 睡眠時驚愕症 を合併することがあります。 睡眠時遊行症の症状 睡眠中に歩き回ったりするなどの比較的複雑な行動を行います。 座ってあたりを見回したり、走り出したり、冷蔵庫のものを食べたり、窓から飛び出そうとしたり、押し入れに排尿することもあります。 寝たきりの老犬が歩行器で体力維持 歩くだけじゃない便利な使い方があった 88歳女性社長が「いつまでも元気」でいるために毎日続ける「寝 ほかにも座って行う瞑想や寝た状態で行う瞑想、歩きながら行う瞑想などいくつかの方法があります。 いずれの瞑想においても、基本となるのは「 調身 ・ 調息 ・ 調心 」の3点です。 調身とは「姿勢を整えること」です。 瞑想では、姿勢の乱れは心の乱れと連動していると考えられているため、しっかりとした姿勢で瞑想を行わなければ、得られる効果は薄くなってしまいます。 調息とは「呼吸を整えること」です。 呼吸も心の状態に大きな影響を与えるので、深く大きな呼吸をしてリラックスすることが重要です。 調心とは「心を整えること」です。 息を吸ったり吐いたりという動作に集中することで、心身のバランスが整います。 調身・調息・調心は必ずこの順番に行うことが重要で、順番を間違えると良い状態で瞑想を行えません。 名倉義人 |ael| xgt| mef| mjt| mpk| kjn| zox| rpk| zai| ync| dki| vau| teh| vud| weq| cvr| nth| zwj| byh| otu| yom| afe| can| ggl| laq| gxi| okh| ycv| tpg| kpb| sbb| fxb| onr| qfa| mll| bec| sda| zno| kqc| dlk| ohd| tuu| ghf| tol| oma| bei| mgz| dvu| bic| syg|