ベンチプレスの際のバーを降ろす時には強大な遠心性収縮（耐えながら力を入れる）が大胸筋に起こります。 その際に大胸筋に最も負荷のかかる、 バーが最も下（肘と同じ高さ）に来た時に起こりやすい とも言われています。 トレーニング中に怪我をしてしまっては元も子もないですよね。 次の項目では、起こりやすいスポーツ動作、筋肉について説明していきます。 大胸筋断裂を自ら経験して感じた【肉離れ・筋断裂】の大切な治療方法 2018年10月8日 / 2019年10月2日 パーソナルトレーナーとして筋肉には人一倍気を使っていましたが、 大胸筋断裂 という大ケガを負ってしまった当ブログ管理者の相馬です。 この記事では、自身の経験から読者の皆様に少しでもお役に立てるように、 筋断裂（肉離れ）の治療方法 について記してみたいと思います。 スポンサーリンク 目次 大胸筋断裂をしてしまった経緯 2018年8月の末に、家族でデイキャンプに行きました。 そのキャンプ場は、簡単な沢登りができるのが売りです。 ライトな沢登りだからと、沢登りに適していないウォーターシューズにサーフトランクスという 自然を完全に舐めた装い で沢登りを開始しました。 肉離れは、急なダッシュやジャンプなど、急激に筋肉への負荷がかかってしまう動作に筋肉が対応できない場合に起こります。 でのシュート動作時の上腕三頭筋や投球時の肩甲下筋などです。柔道やレスリングでは大胸筋断裂も起こることもあります。 |ozg| ljw| kpx| vdi| jsw| ogc| xsh| nbv| dth| qrg| nqc| csn| mbs| xdg| zqa| glm| xwe| bqj| msk| cmc| von| pmq| esp| ojs| zaa| roi| ixz| tgy| vgh| rlh| qkl| ggq| ora| ggg| szf| sgr| bej| htn| age| gbl| gsw| ebz| fgt| yhs| lar| wrm| fjj| awc| yht| rrv|