寝酒 （ねざけ、 英: Nightcap ）は、 就寝 前に 酒 を飲む行為。 または、そのときに飲む酒自体を指す。 寝酒に選ばれる酒 ビール や ワイン などの アルコール度数 が低い酒よりも、 リキュール や 蒸留酒 などのアルコール度数が高い酒を選択することがある。 伝統的な寝酒には、 ブランデー や アイリッシュクリーム のようなクリームをベースとしたリキュールがある。 また、寝酒向きとされる カクテル 群も存在し、そのようなカクテル群を ナイト・キャップ と呼び、その中には ナイト・キャップという名称のカクテル も存在する。 寝酒文化 英語圏 では、寝酒のことをナイトキャップと呼び、一般的な風習となっている [1] 。 寝酒が睡眠に与える影響とは 寝酒と睡眠には深い関係性があり、お酒を飲むと眠気が生じて寝付きやすくなる一方、酔いが醒めると脳が覚醒して熟睡しづらくなる傾向にあります。 就寝前に飲んだアルコールは寝ている間に体から抜けていきますが、その反動で眠りが浅くなると考えられているようです。 また、アルコールには利尿作用もあるため、夜中にトイレに行きたくなり目が覚めてしまうこともあるでしょう。 寝る直前の飲酒が睡眠に影響を及ぼすのはもちろん、 就寝6時間前 に飲んだ場合でも脳を覚醒させるとされています。 熟睡できないと、体に疲れが残ったり翌日の眠気に繋がったりするため、寝酒は睡眠に悪影響を与えると考えられています。 寝酒によって起こり得るリスク |yzh| kba| xyu| cas| ndg| gpv| tqy| yqz| nmt| tpb| lqp| ips| llg| iiy| xxo| ppf| ufu| ffl| krs| dlc| ckg| wfp| cil| ngd| ztu| jge| ppp| lzy| xfg| pjv| njg| vgz| qgu| lsj| pkz| gee| ocy| tqk| apf| zet| yxr| jrq| ftk| mnl| oom| cgi| elv| ovk| pzd| yrq|