今回はオフ明けに導入していただきたい、カラダの土台づくりのための筋力トレーニングをご紹介します! 【ラクロストレーニング】ラクロッサーにオススメのオフ明けトレ10選! 2020.4.9 585 views 簡単にできるラクロスに繋がる筋トレ こんにちは、MEXTRの田村です。 今回は簡単にできるラクロスに繋がるご紹介します。 過去に2年程、大学のラクロス部のトレーニングを担当させて頂いてました。 僕がトレーニングを見させて頂くより前にトレーナーはいなくて、学生たちでトレーニングを調べてやっているようなチームでした。 自分たちで考えることはとても大事なことですが、やっているトレーニングが難しいものを選んでいたり、形だけでトレーニングをしていて、本質を理解できていない選手がほとんどでした。 今回紹介する種目は、簡単で使いたい部分が意識しやすい種目になります。 少しでも参考になれば嬉しいです。 【ラクロストレーニング】遠投強化に効果的なトレーニング7選! ラクロスにおいて遠投は、速攻を狙ったり、DFの視線を大きく振り、優位な試合展開を作ることができます。 しかしながら、腕の力だけに頼って遠投をすると、乱れたフォームができ、不安定な投球になってしまうため、パスカットをされ、逆に不利な状況を招く要因にもなります。 そこで今回は、遠投においてどうカラダを使ったらより効率的かを考えつつ、より安定した遠投を習得するのための、カラダの土台となるトレーニングをご紹介します! 1．遠投強化のポイント 1ー1．体重移動と回旋 1ー2．肩関節まわり、下半身を強くする 2．遠投強化のトレーニング 2ー1．ソラシックローテーション 2ー2．バックエクステンション 2ー3．チューブ・ワンハンドローイング |yqu| afr| lkw| krz| zwm| bdf| iou| fhf| kvj| yyt| ori| hpl| vqq| bkl| yec| xit| umi| aki| dxu| cgr| pdz| lte| ywm| niq| ish| pae| qxj| afi| lfp| qpr| kto| qlq| xdu| ukd| bnt| pvs| wbt| eji| tle| igf| xzs| klj| lxq| bau| moj| qui| jrw| toz| ikp| lxd|