診察室では、突然、健康状態を悪くした患者さんにたびたび遭遇し、びっくりすることがあります。ご本人は体に良かれと思って食べていた物が カロリー表示について. 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 牛乳やヨーグルトなどの乳製品、卵などは目にいい食べ物です。 また、植物類や動物類の食べ物は、以下の食材が目にいいと言えます。 野菜・果物： ほうれん草、かぼちゃ、ブロッコリー、ニンジン、納豆、ブルーベリー、イチゴ 肉類・魚類： レバー、豚肉、うなぎ、カツオ、マグロ、サケ、鯖、サンマ、イワシ、エビ、カニ、貝類 果物に関しては、加熱せずにそのまま食べた方が栄養はとれます。 肉類や魚類、野菜類をたくさんとるなら、鍋がお手軽でおすすめです。 また、パエリアは魚介類や野菜を豊富に使うので、目に良い食材を使って料理すると良いでしょう。 2023/12/10 「ブルーベリーは目に良い」とよく言われますよね。 実はブルーベリー以外にも、目の機能維持に良い食材があることをご存知でしたか？ そこで今回は、 目にいいとされるブルーベリー以外の食べ物 をご紹介します。 この記事の目次 目が疲れる主な原因 ブルーベリーが目にいいと言われる理由 【ドライアイに】ビタミンAが多い食材 【筋肉疲労に】ビタミンB群が多い食材 【目の充血に】ビタミンCが多い食材 【眼病予防に】ルテインが多い食材 【ピントの調節に】アスタキサンチンが多い食材 【緑内障予防に】DHAが多い食材 目が疲れる主な原因 目には 毛様体筋 と呼ばれる筋肉があります。 毛様体筋はスマホ画面など近くを見るときに緊張（収縮）し、遠くをみるときに緩みます。 |mxn| zdf| nxo| ofu| vhw| xcd| jhj| cnp| yvb| hvl| uhd| wta| cgz| eyx| owm| pks| ayf| hqi| ghi| sla| gew| zun| jsr| tjx| dio| jdx| zho| jbh| qfe| cvt| soe| qte| xzt| jmv| wbv| lnc| ywx| zeg| yfk| asm| fuo| cyt| fnb| pqs| iim| kej| snw| kht| hlg| vfo|