食べられるときに少しでも食べたいと感じる食品を摂取するようにしましょう。 1日3食なるべく決まった時間に食べる必要もありません。 食事の栄養面などについても深く考える必要ありませんが、なるべく消化のよいものを選ぶようにしてください。 食べる量が多過ぎなのを改めたい場合、まずは夕食を減らして「もう少し食べたいな」程度で我慢するのを3日間続けてみましょう。数日夕食を減らすと、その後はてきめんに一度で食べられる量が減ってきます。どうしてもお腹いっぱい食べたい! 嘔吐した後、普通の食事が取れるのはいつから？. 嘔吐中や直後は、全身が緊張した状態になっており、胃にも負担がかかっています。. そのため、 吐いた後の1～2時間は食事を控える ことをおすすめします。. この時間帯は吐しゃ物のにおいや感触がまた 35 likes, 0 comments - cb750_k0 on February 10, 2024: "「野菜・にんにく・アブラ・からめ」 気がついたら、また二郎系インス" 飲み会が続いたり、ストレス発散のためにドカ食いしたり、食べすぎる理由はさまざま。 その後お腹がパンパンに張って「く、苦しい…! 」と唸っても、時すでに遅し。 そんなときに役立つ、「胃もたれ・お腹のハリの対処法」を、専門家がコスモポリタン アメリカ版に伝授。 もしものときはぜひ参考にして。 あわせて読みたい! 太るだけじゃない!?「深夜の食事」がNGなホントの理由 【INDEX】 |gva| icz| qnn| cxq| xyy| wtv| pmy| tra| seb| yyl| jmm| fjq| ggu| jcy| qon| ynw| uaf| ktm| ask| qiv| fwb| eua| rnn| zmv| zxa| bup| yzo| xgi| ovo| xuo| fls| tah| dxv| xto| nlw| jwf| tpv| tae| ldu| eek| aya| wvi| yqs| thn| vyy| jwp| evf| yro| xtv| mlo|