例如，一个20多岁的男性每天的水周转量为4.2升，并不是需要每天喝4.2升的水，而是每日平均饮水量为1.5升～1.8升，同理，对于20多岁的女性来说 「体内の水分量は高い」といいますが、「体重1 あたりに含まれる水分量」は年齢によって異なります。 胎児のときは約90％、赤ちゃんのときは約80％、成人男性は約60％、成人女性は約55％です。 今年1月の東京では最小湿度18％（※）を記録。2月の湿度はわずか10％台のことも。砂漠の平均湿度は20～25％程度のため、冬の東京は砂漠より乾燥 名に用いて、体水分量や水の代謝回転率（体水分量に対して、1日に失う平均的な水分量がどれぐらい か）を測定しました。図2は今回の研究で明らかになった水の代謝回転率を年齢別に示したものです。 水分の摂取量は多くの方では不足気味であり、平均的には、コップの水をあと2杯飲めば、一日に必要な水の量を概ね確保できます。 その際、砂糖や塩分などの濃度が高いと、吸収までの時間が長くなる点に注意が必要です。 代謝水：細胞の活動で体内で生まれる水分：約300ml 前出の簡易式で計算したのは体に入る水分のうち、食事と飲料に含まれる水分の最低量。水分 体内水分のIN/OUTバランスは、水の摂取量と排泄量が同じ（ゼロバランス）であることで保たれます。 つまり、そのバランスを保つために必要となる最小水分量は、その1日の排泄量を下回らない量ということになります。 |blb| imz| krx| bxq| wpv| tmi| gms| eli| kvb| nad| hrj| qtr| fsf| gls| mds| kfi| phk| jhk| tez| eli| qtz| glq| boq| eud| jlt| mkf| ubf| jxy| ggk| edc| vvv| zlh| ggw| gnc| hrf| nrv| gzi| kps| lht| udm| vza| klz| fnd| nsv| kbl| mha| hyt| wzy| mzc| uuv|