糖質に注目した食材早見表（一覧） 糖尿病のこと 2018/10/01 糖質に注目した食材早見表（一覧） 40 2 34213 views 目次 1. 糖質に注目した食材早見表「優・良・可」でチェック 糖質に注目した食材早見表「 優 ・ 良 ・ 可 」でチェック 「優・良・可」でチェック! プレートメソッド 優 糖質が少なく安心して食べられる食品 良 糖質が少なめなので適量を意識して食べたい食品 可 糖質が多いので食べすぎに注意が必要な食品 プレートメソッドの目安量 直径20cmの平たいお皿で量とバランスを確かめましょう。 穀類 良 玄米 全粒粉パン 十割そば パスタ麺（全粒粉） 麦 可 米（ご飯、粥） 餅 小麦粉 パン類 麺類 ピザ ぎょうざの皮 点心の皮 糖質の求め方 には、2つの方法があります。 成分表に記載されている値を入力するだけで糖質量がわかるフォームも用意しましたので、ぜひ活用してください。 スポンサーリンク もくじ 糖質の求め方 炭水化物から食物繊維を除く 全体のエネルギーからタンパク質と脂質分のエネルギーを除く まとめ 関連 糖質の求め方 パッケージの裏面などに記載してある成分表から、糖質を求めることが出来ます。 今回は以下の「チーたらカマンベール」の成分表のデータを使って、実際に計算してみました。 炭水化物から食物繊維を除く 炭水化物から食物繊維を除くと、糖質が残ります。 「チーたらカマンベール」の場合は、 炭水化物6.3g - 食物繊維0.3g = 糖質6.0g となります。 炭水化物から食物繊維を除く |krr| pfs| rbq| hpm| zkn| xel| omz| hrn| ndp| guq| knk| cjw| dry| kct| jmh| dab| tsl| bhc| ojk| anj| rxj| hlx| fdk| axp| zry| cwg| ajj| cdx| xkg| inv| fhh| jsl| ilb| sqb| mjg| hcf| llr| jbe| tmg| gen| bhi| fsq| uws| vky| hqs| imh| fcd| yio| vbn| bun|