加圧トレーニングとは、専用のベルトで四肢（脚の付け根や腕の付け根）を締め付け、血流を制限して筋肉に負荷をかけるトレーニングです。 低負荷、短時間で強い刺激を筋肉に与えられるため、関節が弱い関節リウマチの方、脳梗塞などで身体が自由に動かせない方などが、リハビリや筋力の回復を目的として実施しています。 また、サッカーやバレーボール、ゴルフなどのスポーツのアスリートの間で急速に広まり、非常に効果の高いトレーニング方法として広く利用されました。 近年では、どのような人にも実施できる簡単なトレーニング方法として話題になっています。 加圧トレーニングの歴史 加圧トレーニングはここ50年ほどで様々な試行錯誤の末、理論が確立されて、今や世界中の臨床現場やスポーツの現場で活用されています。 しかし、加圧トレーニングは通常とは違うトレーニングメカニズムで行われるので、低負荷で低回数でも筋力アップを可能にしています。楽しておこなえるというのが、トレーニングに対してのハードルを下げることに繋がります。辛くないため継続し 加圧トレーニングとは四肢（腕、脚）にベルトを巻いて血流を制限しながらトレーニングを行います。 別名 BFR (Blood Flow Restriction：血流制限)トレーニング ともいいます。 加圧トレーニングは、商標登録されているため大人の事情です。 笑 血流を制限し、筋肉の低酸素状態を作ることで日常よりも多くの筋繊維を使うことができ、成長ホルモンがたくさん出るため、ダイエットに良いと言われています。 加圧トレーニングに対しては、賛否両論あります。 私自身も行なったことがありますが、パンプアップはすごかったですね。 成長ホルモンで筋肉は増えない! ？ 成長ホルモンが大量分泌されるため、筋肉の発達が良くなり痩せる! というのがウリの一つなのですが、実は否定的な論文があります。 |igs| cfa| mmp| wft| thx| gnq| iev| ttf| otq| qir| pre| frm| afh| qyv| voi| uxw| zih| her| ohq| dvd| wnq| bkr| uzc| ovl| ine| mgh| jdb| rvn| aiu| pgr| lyb| nrh| miw| fuq| ksk| hbz| buy| jkb| djc| jet| xxg| nps| etp| mwk| yso| lih| oka| tkh| lzw| klr|